夏日排毒减肥计划
排毒减肥法,让你拥有健康好身材。要排毒减肥首先要设定一个排毒计划,现在就来为夏日排毒做准备吧!下面就告诉你如何制定排毒计划,让你在夏日排毒减肥,拥有好身材。
为什么要选择夏天排毒,夏天最主要的毒素是什么呢?没错,是水。所以夏日的排毒计划,其实就是夏日排水计划。让我们一起把身上多的水分都赶走吧!
水会是毒?
所有的女孩子都有一个错误印象,就是水是可以拼命喝的。以为拼命喝了水皮肤才会滋润;喝了水才会帮助新陈代谢;喝了水才会减肥……实际上什么东西都要有一个度,过与不及都是不行的,一定要维持一个度。
在夏天,人比较容易出汗,很多人认为多余的水我们已经通过汗液排出去了,为什么还需要排水呢?实际上有三个原因——
原因1 你的饮水量增加了
夏天你喝水肯定比冬天多,夏天不少人常常拿着一罐水拼命地灌。
原因2 你吃的水果增多了
夏天吃的水果比较多,而且这些水果往往含水量较多,如西瓜、水蜜桃,都是一些特含水的东西。
原因3 空调房的恶果
现在的人几乎都在空调房里工作,每天吹空调,汗根本就流不出来,结果就把那个想发出来的汗给逼回去了,所以说夏天特别容易吸水。很多人觉得夏天的时候脸容易肿,就是体内的水分积存太多缘故。
都是水分惹的祸
冬天的时候特干干瘪瘪,一到夏天在外边走一圈就猪头胀脑的,这都是水分惹的祸。
虽说水是人类的朋友,但摄取量过多就会让女人变得丑陋不堪了。到底在和水打交道中我们做错了哪些事?现在就来看一看。
1.不停地饮水就能促进身体的新陈代谢
水是好东西,它能够促进新陈代谢,但是也有一定的摄入限量。如果你喝了太多水,体内的水分一定会降低身体的温度,我们身体有一个很重要的功能就是保持恒温。有人说那我改喝热水,其实这跟热水冷水无关,只要体内的水分太多身体的温度就会降低,导致我们的新陈代谢也会延缓,而不是促进。肌肉酸痛、痛经等症状产生的主要原因就源于身体的温度降低了。
聪明的喝水办法
早晨起来喝第一杯水的最正确的方法是,喝了一口水后让水留在嘴里,稍微停留五秒钟,再慢慢喝下去,再喝第二口、第三口。这样水分吸收是比较好的,也不会造成堆积。
这个方式有两个功能:一是防止一下子喝太多水难为你的胃,夏天我们常常是胃已经喝够了,但是脑子喝不够;二是嘴巴可以让水温跟身体的温度合适,以免伤胃。
2.大量补充水分会使肌肤美白水嫩
这又是一个误区。水跟美白有一定关系,但如果只通过喝水的话不可能美白。肌肤润泽的程度取决于维生素或者氨基酸这种天然的保湿成分,跟你喝了多少水有关系,但非绝对相关。
你当然不能说既然由身体里头的维生素跟氨基酸来决定肌肤好坏,那我就不喝水了。
因为如果你不喝水的话体内的维生素、氨基酸就没有办法正常运做,所以一天喝两升,不多不少最完美。过多的水分储藏会导致循环不畅和引起皮肤的粗糙,适得其反。
另外,大量饮水会浮肿,因为排不出去,而人身体里水的比例大概70%,如果超过了70%,甚至到了75%或80%,你就会感觉到身体浮肿,当然又难看又难受。
3.体内毒素可以通过大量的饮水来排出体外
只能说是可以帮助。我们身体的毒素有四个排泄管道:一个是吐气,排出二氧化碳;一个是排汗;一个是尿液,排出水分;一个是粪便。这其中粪便所排出的都是有害的东西,而尿液排的东西含有的致病菌就非常的少。
不要以为从你的嘴到大肠是一根管子,喝了水就直接通过排水道冲下去了,喝太多的水其实是在给肾脏造成负担,让它加班,长此以往,人就处于亚健康状态了。
如不相信,你不妨试试看,喝非常多的水有一阵子你会觉得腰特别酸,那是因为你肾脏的负担变重了。
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