平时孕妇可以吃牛肉吗？

      按照我国传统的孕期饮食，牛肉是要禁止的，但近年来对孕妇可以吃牛肉吗这个问题，越发受到争议。专家提醒，孕妇在孕期完全可以吃牛肉，因此孕妇可以吃牛肉吗这个问题答案是肯定的。

      下面我们就一起来看看孕妇在孕期吃牛肉的好处都有哪些？

      1.增强免疫力

      营养学家建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的数量应该从次60到100克不等。之所以要建议孕妇养成这样的饮食习惯，是由于在牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮妇提高免疫力。

　　2.修复组织

      研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇，在比较好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

      而且养成吃牛肉的习惯，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮妇尽快的修复伤口的组织。

　　3. 滋养脾胃

      很多孕妇在怀孕期间以及产后的一段时间内都会出现食欲不振的情况，还有些孕妇还会伴有消化不良的情况，这个时候适量的吃点牛肉也是非常有必要的。在孕妇可以吃牛肉吗的问题中，研究发现因为牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效，因此对中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等病症有着很好的调理功效。

      而孕妇之所以会出现食欲不振以及大便干燥的情况，多半是因为气短体恤以及中气下隐所导致，这个时候适量的吃点牛肉，可帮妇有效的滋养脾胃，从而改善不良的现象。

　　4. 安胎补神

      面对孕妇可以吃牛肉吗这个问题，专拣建议孕妇还可以适量的多吃点水牛肉，经过研究发现水牛有安胎补神的功效。除了水牛肉之外，孕妇在怀孕期间还可以多吃点黄牛肉，它能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。相信很多孕妇都不知道，其实牛肉的营养价值比猪肉还要高。

　　5.补锌

      孕妇在怀孕期间对锌和铁等微量元素的需求量非常的大，而在牛肉中这两种的营养物质非常的丰富，因此孕妇在孕期应该多吃牛肉。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；而每100克的牛肉中就含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。

      孕妇可以吃牛肉吗？对于这个问题，孕妇完全可以放心的吃牛肉，不用担心以及顾及传统的孕期饮食禁忌，有时候传统并不一定是正确的。