吃土豆减肥效果怎么样？

　　 别嫌弃土豆浑身是淀粉，可是人家土豆却具有减肥的功效呢。来看看吃土豆减肥的方法吧。

　　土豆能减肥

　　吃土豆不会担心脂肪会过剩，因为土豆只含有0.1%的脂肪，是所以可充饥的食物中脂肪量最低的。每天多吃些土豆，可以减少脂肪的摄入，能够将体内多余的脂肪代谢掉，摆脱小腹负担。土豆的奇妙作用还在于，瘦的人可以变胖，胖的人可以变瘦，常吃土豆可以让身体越来越苗条。

　　觉得自己的身材不够完美的朋友，只要将土豆列为每天的饮食当中去，不用节食，只需经过一段时间，算可以起到越吃越瘦的效果了。但是吃土豆减肥的要领是，将土豆作为主食来吃，而不是做菜吃。

　　  土豆可改善精神状态

　    土豆含有丰富的维生素c，上班族们量容易受到抑郁、不安等情绪的影响，土豆则可以帮助你解决这些问题，要知道食物可以影响人的情绪，这是因为它含有的矿物质和营养元素能够作用于人体，从而改善精神状态。

　　做事虎头蛇尾的人，多数是因为缺少了维生素a和c，或是摄取过多的酸性食物，土豆可以补充身体所需的维生素a和c，并且还可以在提供营养的前提下，改善由于过多食用肉类食物而引起的食物酸碱度失衡。

　　土豆可以去色斑

　　土豆具有非常不错的护肤功效，新鲜的土豆汁可以直接涂于面部上，可起到增白的作用。人的皮肤容易在炎热的阳光下晒伤和晒黑，而土豆汁可以清除色斑，并且还没有副作用。

　　土豆对于眼睛周围的皮肤也有显著的美颜效果，可以将熟土豆切成片，贴在眼睛上，就可以减轻下眼袋的浮肿了。把土豆片敷在脸上便可起到美容护肤、减少皱纹的作用。并且还可以改善年轻人常出现的油脂旺盛、青春痘、痤疮等困扰。

　   土豆能抗衰老

　　土豆是抗衰老的食物，它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素，以及大量优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素经常食用土豆的人可以维护身体健康，延缓衰老。

      土豆可做蔬菜也可做主食，功能之强大人人都可见，然后吃土豆这招你试过吗？不妨试一试吧。