规律性生活可治月经不调

      有不少女性都存在着月经不调的困扰，经期紊乱、痛经等情况频频出现，每到那几天就十分的难熬，而最新研究显示，有规律的可以治月经不调的问题，让女性们轻松度过那几天。

      经期主要可以分为两个阶段

　　第一阶段：来潮期

　　从月经来潮的第一天开始算起，一直到排卵期为止，大约共有12～22天左右，由于每个人的情况不同，月经周期的天数也会有所不同，下面以28天的周期为例子。

　　通常每个人的经期大约为3～5天，等到了第7天，脑下垂体便会分泌出荷尔蒙来刺激卵巢的发育，之后等到卵子发育成熟了，脑下垂体就又开始分泌出一种动情激素，使子宫组织增厚，一直增厚到第14天便开始拍卵，这就是月经周期的第一个阶段。

　 　第二阶段：月经间歇期

　　从排卵日到下一次的月经来潮为月经间歇期，一般是在排卵期后的两周，也就是到了第14天的时候便是月经再次来潮的日子。

　　规律的可以治月经不调

　　有规律的可以起到调经的作用，原因是因为可以让女性在伴侣的身上得到有益的信息素，从而可以促进女性的荷尔蒙激素正常分泌和代谢，改变内分泌的情况，而规律的可以平衡女性体内的雄激素分泌水平，可以调节月经，使经期更加平稳。

　　另外很多女性在月经期间都会感到腰酸背痛、心情烦躁，甚至还会出现不安的情绪。因为这些情况的出现，很多女性都会采取服用药物来调节经期，但其实不用吃药也可以作到。

　　一周至少有一次

　　月经是个让女性感到烦躁的事情，主要原因是因为经期总是不规律，并且容易一个不小心就弄脏衣物，还会伴有疼痛等不适感。

　　性医学专家温尼佛雷德博士研究发现，有规律的可以起到调理经期的作用，原因是女性可以通常，从伴侣身上获取到有益的信息素，而这种情况会直接影响到女性自身的内分泌情况，并且越是规律就越能保持女性体内雄激素的分泌水平，可调理月经周期，使经期更规律，减少麻烦和疼痛。

　　如果可以一周可以保证一次，便可以将月经周期调整到29.5天，不但可以维持女性的生育能力，还能调理内分泌。如果每周的低于一次，那么就不会有这么好的效果，如果高于这个频率，只要适度，那么也可以起到保护女性健康的作用。

　　这是一个治月经不调的小窍门，如果你有伴侣陪伴在身边，不如用这个方法来调理经期，还能促进两人的感情。