咖啡减肥的正确喝法

　　 咖啡是人们很喜爱的休闲饮品，咖啡不但香醇美味、提神醒脑，还具有减肥的功效，那么如何正确运用咖啡减肥的方法呢？咖啡减肥喝法又是怎样的呢？

　   上班时间：咖啡减肥的最佳时间

　　在午饭后30分钟～1个小时之内，喝上一杯香滑浓郁的不加糖咖啡，可帮助饭后消化，促进脂肪的燃烧。

　　在下班前再喝上一杯不加糖的咖啡，配合着下班后的步行，效果更显著。

　　咖啡减肥的要点

　　1、不要加糖：喝咖啡减肥比较好不要加糖，但如果你实在不习惯咖啡的苦味，那么可以加少许的奶，但绝不可以加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　2、热咖啡比冰咖啡效果更好：喝热咖啡可以更快地消耗脂肪。

　　3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，虽然味道很上乘，但是其的含量很少，对减肥的效果不大，而味道较淡的浅度烘焙咖啡则更有利于减肥。

　　黑咖啡：最佳的健康咖啡

　　黑咖啡是很健康的减肥饮料，一杯100克的黑咖啡，只含有2.55千卡的热量，因此，在饭后喝一杯黑咖啡，可以有效地分解体内脂肪。

　　黑咖啡更有利尿作用

　　喝黑咖啡的好处还有它可以促进心血管循环。

　　并且对女性来说，黑咖啡更是美容佳品，所以，经常饮用黑咖啡，能使你更加地光彩照人。

　　低血压患者每天喝杯黑咖啡可改善身体状态

　　在煮咖啡的过程中，会产生出一种抗氧化的物质，这种物质有助于抗癌、抗衰老，甚至还可以防止心血管疾病，可以说能与水果蔬菜媲美了。

　　闻香法

　　咖啡的浓香可以使人缓解情绪，还能提高感官的灵敏度，因此，不妨在工作之余喝上一杯咖啡，来提高一下工作效率，也能刺激你的减肥意愿。

      咖啡不单单只是一种休闲放松的方式了，而升华成为了一种减肥的方法，正确地进行咖啡减肥，必定会对减肥有一定功效。