夏季吃什么水果减肥效果好

    可以说夏季是一个减肥的绝佳季节，这个时候知道夏季吃什么水果减肥，可以让你的减肥计划事半功倍。很多人都不知道夏季吃什么水果减肥，这无疑是错失了减肥的最佳时机，专家指出，水果是减肥的最佳搭档。

    1.苹果

    研究发现，苹果是所有减肥水果中的冠军，这是由于在苹果中含有大量的果胶，这种物质可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，从而达到减肥的目的。除此之外在苹果中还含有大量的钾，它可以帮助我们预防腿部水肿。

    在减肥的时候可以慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，这样可以将苹果中所有的成分都释放出现，不仅仅会让我们更好饱足感，同时他的卡路里热量也不高，减肥的效果立马可见。

    2.葡萄柚

    除了苹果之外，葡萄柚可以说是所有减肥水果中的亚军，在葡萄柚中含有大量的酸性物质，这种物质可以帮助消化液的增加，从而促进消化功能，而且营养也容易被吸收。葡萄柚之所以会减肥水果中的亚军，是因为在葡萄柚中含有大量的维他命c，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢。

    而且在葡萄柚中的糖分非常多少，减肥食用来补充维他命c最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

    3.蕃茄

    番茄同样具有很好的减肥功效，它之所以具有很好的减肥功效，是由于在其中含有大量的茄红素、食物纤维及果胶等成份。这些食物可以帮助我们有效的降低对热量的摄取，促进肠胃蠕动。而且番茄中所含有的特殊酸味还可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

    4 菠萝

    对于夏季吃什么水果减肥的问题，菠萝也是入选的水果之一，有没有听过人家说菠萝减肥很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这是由于在菠萝中含有大量的蛋白分解酵素，它虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但同时也会对胃壁造成刺激，从而伤害胃粘膜。

    但由于菠萝具有很好的刮油作用，因此适量的食用菠萝可达到很好的减肥功效。但在食用菠萝的时候要注意，应该尽量注意时间问题。

      5 香蕉

      香蕉也是夏季吃什么水果减肥问题中入选的水果之一，在香蕉中的主要成分以糖至为主，食用后可以马上消化，迅速补充体力。而且食用香蕉具有很好的饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

      6.奇异果

      研究发现，在奇异果中含有大量的维生素c，因此一直以来受到女性朋友的喜爱。除此之外在奇异果中还含有大量的食物纤维和丰富的钾，这些物质可以帮助人体消耗多余的脂肪以及热量，从而达到减肥的功效。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，因此女性朋友在减肥期间不妨多吃奇异果。

       面对夏季吃什么水果减肥的问题，以上这些水果都是不错的选择，除了要多吃具有减肥功效水果之外，还要注意配合以适量的运动，这样减肥才会事半功倍。