如何训练宝宝翻身？

　　如何训练宝宝翻身？翻身是宝宝开始学习移动自己的身体，也表示宝宝的骨骼、神经、肌肉发育都变得更加成熟。在宝宝学会翻身之后，接下来要学习的就是更为复杂的肢体动作，这些学习对于宝宝日后动作的协调、顺畅有着很重要的作用。那我们该如何训练宝宝翻身呢？

　　一、宝宝想翻身的三提示

　　通常情况下，宝宝在三个月大的时候就可以开始在学习翻身了。但是，每个宝宝是存在着个体差异的，并不是每个宝宝都适合在这一时期学习翻身。因此，在有目的的训练宝宝翻身前，父母应该首先细心观察宝宝的日常行为表现，看宝宝有没有想要翻身。

　　1、宝宝很喜欢朝着一个方向侧躺。宝宝开始有意识的朝一个方向侧躺着，也许这时候的宝宝已经有了想翻身子的意识，但是由于还没有掌握翻身动作的基本要领，动作上不到位。

　　2、当你发现让宝宝俯卧时，宝宝会有意识的自己抬起头来，而且宝宝从头部到胸部都能够高于地面，这时候说明宝宝的颈部和背部肌肉发育的都已经很有力量了。此时妈妈可以尝试着把宝宝比较喜爱的玩具或事物慢慢举到比宝宝视线稍高一点的地方，慢慢的来引导宝宝可以把头抬的在高些。

　　3、当宝宝仰卧时，脚总是向上扬，或者经常抬起小脚摇来晃去的。这时候妈妈可以尝试着先握住宝宝的双手，让宝宝能够抬起上半身，如果宝宝不仅可以坐起来，还可以与地面保持一定的垂直，头部也不会向后仰。

　　有上述三种情况的时候，那么就可能表示你的宝宝有翻身的意识了，可以有目的对宝宝进行适当的翻身训练了。

　　二、如何训练？

　　宝宝翻身看起来是一个很简单的动作，但对于宝宝来说，可不是立马就会学会的。当发现宝宝有意识翻身的时候，父母可以适时地对宝宝进行一些指导，帮助宝宝掌握翻身的窍门。

　　1、帮助宝宝从仰躺转为侧卧

　　首先让宝宝平躺，妈妈用一只手轻轻的扶住宝宝的肩膀，缓慢的将他的肩膀抬高，当宝宝的身体转到一半时，就让宝宝重新恢复到平躺。按照这样的方法，分别左右肩膀交替地给宝宝训练几次，宝宝自己就能比较顺畅的地从仰躺变成侧卧了。

　　当宝宝能顺畅的学会侧卧，这时候一般宝宝都能够将脸、手等上半身转向另一边了，现在双脚是拉后腿的。此时妈妈可以帮助宝宝，让宝宝双脚成交叉姿势，方便他把下半身也翻过去。

　　2、学习从侧卧到俯卧或仰卧

　　宝宝翻身，翻过去了还得翻回来才叫完整，很多宝宝已经学会从仰躺转为侧躺，但是翻回仰姿还不是很顺利，这时妈妈可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮助宝宝来翻转身体；如果宝宝还无法翻成趴卧的姿势，同样，妈妈也可以从宝宝身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮助宝宝翻。

　　需要注意：宝宝由于身体各部分的协调性还不好，很有可能会出现一只手臂压在身下不得动弹的情况，会让宝宝很不舒服或不安。妈妈要注意帮宝宝挪好手臂的位置，慢慢地训练宝宝自己能把手臂抽出。

　　这时候虽然宝宝的身体有所发育，但是还远不成熟，可以说还是非常娇嫩柔弱的。所以在训练宝宝翻身时，动作一定要轻柔，不要扭伤宝宝的手和脚。训练初始，频率和强度不要太大，注意控制宝宝练习的时间，以免宝宝的身体不能负荷，反而会影响宝宝的正常发育。

　　宝宝翻身是需要父母细心而周到的呵护的，父母需要足够的耐心来帮助和指导宝宝。