了解电脑一族的保健方法

　　电脑上班一族一天的大部分办公时间都对着电脑，皮肤当然受不了。长期面对电脑的辐射，很多职业女性的皮肤都变得很差，但是为了工作她们也无可奈何，对于久坐电脑前的上班族，该如何保健呢?看看下面这篇文章，就能够有所收获。

　　1、保湿喷雾

　　电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且容易转移到干燥的皮肤上。保湿喷雾既可拯救干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。

　　2、绿色植物

　　绿色植物能释放负离子，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止操作者因植物神经失调而出现抑郁等不良情绪。此外，绿色植物还能增加空气中的氧含量和水分含量，同时吸收空气中的废气。老鹳草、石竹都是适合的植物，其香味还有增强记忆、调节情绪的功效。

　　3、梳子

　　操作电脑时注意力高度集中，大脑容易疲劳。不时用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。

　　4、冰袋

　　方便的冰袋既可以用来冷敷疲劳、充血的双眼，也可以用来冷敷额头，缓解疲劳。

　　5、眼部按摩器

　　注视电脑显示屏时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血，以及视力减退。在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷，都有助于保护视力和眼睛(眼睛食品)健康(健康食品)。也可用热毛巾热敷或冰袋冷敷双眼。

　　6、柠檬

　　柠檬的香味能刺激大脑皮层，提高工作效率，并可使人免受外部环境造成的心理压力(压力食品)，消除紧张、不安情绪。当然其中含量丰富的维生素(维生素食品)成分也有助于补充体力。

　　7、鼠标腕垫

　　使用鼠标腕垫有助于预防和治疗鼠标手。现在又有人新近发明了一种有鼠标槽的电脑桌，鼠标被放置在略低于桌面的槽内，这样即使不使用鼠标腕垫，也能保证操作鼠标时手腕伸直、不弯曲。

　　8、光电鼠标

　　传统鼠标的滚珠积灰后摩擦力加大，操作时需要用力来回拖动，增加手腕疲劳。而光电鼠标使用方便轻松，有助于预防和治疗鼠标手。

　　9、靠垫

　　借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。测试发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗颈椎病。

　　以上就是电脑一族该如何保护自己健康的方法，希望那些上班族多了解了解，为了你的身心舒适，不妨实践实践。小编在此祝大家身体健康。