养生小常识：现代人四大伤肾的生活习惯

　　如今，营养健康，健身养生越来越受到人们的重视和青睐，但一些肾病的发生率仍然居高不下，虽然有多种因素的原因，但不可否认，错误的生活习惯与人体肾脏健康有密切联系。现在来看一下，现代人普遍的四大伤肾生活习惯。

　　吃海鲜、喝啤酒。吃过量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，同时可引起肥胖、高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢吃海鲜喝啤酒，而这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　酒后喝浓茶。有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　乱服药物、用药过多。长期使用肾毒物容易导致肾小管间质损害。这些药物有关木通的中草药，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子等;还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。