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吃红豆瘦腿又纤腰

   小编有一种靠吃东西就可以轻松瘦腿的方法,那吃什么食物可以这么轻松把腿瘦?不起眼的小红豆不但可以瘦腿还能纤腰,一举两得超实惠,来看这个吃红豆瘦腿的方法吧!

  

  

     红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿及促进心脏活化等功效。经常食用可以防治脚肿,并有减肥作用。红豆中的石碱成分能够促进肠胃蠕动,改善便秘情况。食用红豆可以让你的大腿和腰部线条更流畅。红豆瘦腿法两个月内减掉13公斤。

  红豆瘦腿的具体步骤:

  1、选购优质红豆,按地方不同,红豆的叫法也不同,所以红豆也叫小豆、赤豆、赤小豆。

  2、将红豆在清水中浸泡24小时。

  3、有条件的话比较好是用沙锅煮红豆,也可以用高压锅来煮,速度会比较快。

  4、比较好可以将红豆煮成豆沙,沙锅的话是煮上2个半小时,高压锅10分钟,之后就可以吃了。

 


 

 

    香港流行的红豆减肥法:

  材料:红豆200克、陈皮5克、盐适量。

  做法:先将红豆在清水中浸泡半个小时,之后加入煮沸的500cc清水中,煮上30分钟左右。一定要把红豆煮熟,之后熄火。这后用热水把陈皮泡软,再把陈皮放到红豆汤中,盖上盖子闷10分钟,之后加入一点盐。每天在饭后食用,至少吃两个星期。

 


 

 

  红豆陈皮瘦腰减小腹:

  :先将红豆泡软后隔水蒸熟,再加入水和糖将其煮成豆沙,然后用细筛子筛掉豆皮,并加入切碎的陈皮茸,再煮上十来分钟即可。清甜的红豆沙在细嚼之中会带有一点陈皮的清香。

  女性:女性食用可减少腹部的脂肪,帮你远离小肚腩。

  《本草纲目》中提到,红豆可以通小肠利小便消肿胀,此另,红豆还具有调经通乳作用,可协助治疗女性月经不调、哺乳期乳汁通行不畅。而陈皮可化痰止咳、助消化,对排除宿便也有一定帮助。

  除了红豆,绿豆也是排毒减肥的好帮手,并且还能美肤。

  


 

  

  马蹄绿豆爽光洁肌肤:

  制作:将马蹄去皮切碎,之后加入适量冰糖和柠檬一同煮成汤水。将豆绿煮熟至绿豆沙,之后将绿豆放入马蹄汤中。细碎的马蹄粒,口感更加爽脆,甜而不腻。

  女性:女性食用可以减少青春痘,并具美肤减肥之功效。

  绿豆性甘凉,具清热解毒消肿作用,并有明目降压、利咽润肤、祛脂保肝效果。马蹄含大量食物纤维,同时马蹄当中的钙、铁、磷、糖分、蛋白质和维生素a、b、b2、c等,可起到降血压、防癌功能。以绿豆100克加适量甘油调匀,涂抹绿豆可以防治痤疮和皮肤干裂。

      甜甜的红豆美味营养,还有这么强的瘦腿纤腰功效,mm们怎么能错过呢?快快吃红豆瘦腿纤腰吧!

 

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