吃红豆瘦腿又纤腰

　  小编有一种靠吃东西就可以轻松瘦腿的方法，那吃什么食物可以这么轻松把腿瘦？不起眼的小红豆不但可以瘦腿还能纤腰，一举两得超实惠，来看这个吃红豆瘦腿的方法吧！

     红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿及促进心脏活化等功效。经常食用可以防治脚肿，并有减肥作用。红豆中的石碱成分能够促进肠胃蠕动，改善便秘情况。食用红豆可以让你的大腿和腰部线条更流畅。红豆瘦腿法两个月内减掉13公斤。

　　红豆瘦腿的具体步骤：

　　1、选购优质红豆，按地方不同，红豆的叫法也不同，所以红豆也叫小豆、赤豆、赤小豆。

　　2、将红豆在清水中浸泡24小时。

　　3、有条件的话比较好是用沙锅煮红豆，也可以用高压锅来煮，速度会比较快。

　　4、比较好可以将红豆煮成豆沙，沙锅的话是煮上2个半小时，高压锅10分钟，之后就可以吃了。

　   香港流行的红豆减肥法：

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐适量。

　　做法：先将红豆在清水中浸泡半个小时，之后加入煮沸的500cc清水中，煮上30分钟左右。一定要把红豆煮熟，之后熄火。这后用热水把陈皮泡软，再把陈皮放到红豆汤中，盖上盖子闷10分钟，之后加入一点盐。每天在饭后食用，至少吃两个星期。

　　红豆陈皮瘦腰减小腹：

　　：先将红豆泡软后隔水蒸熟，再加入水和糖将其煮成豆沙，然后用细筛子筛掉豆皮，并加入切碎的陈皮茸，再煮上十来分钟即可。清甜的红豆沙在细嚼之中会带有一点陈皮的清香。

　　女性：女性食用可减少腹部的脂肪，帮你远离小肚腩。

　　《本草纲目》中提到，红豆可以通小肠利小便消肿胀，此另，红豆还具有调经通乳作用，可协助治疗女性月经不调、哺乳期乳汁通行不畅。而陈皮可化痰止咳、助消化，对排除宿便也有一定帮助。

　　除了红豆，绿豆也是排毒减肥的好帮手，并且还能美肤。

　　马蹄绿豆爽光洁肌肤：

　　制作：将马蹄去皮切碎，之后加入适量冰糖和柠檬一同煮成汤水。将豆绿煮熟至绿豆沙，之后将绿豆放入马蹄汤中。细碎的马蹄粒，口感更加爽脆，甜而不腻。

　　女性：女性食用可以减少青春痘，并具美肤减肥之功效。

　　绿豆性甘凉，具清热解毒消肿作用，并有明目降压、利咽润肤、祛脂保肝效果。马蹄含大量食物纤维，同时马蹄当中的钙、铁、磷、糖分、蛋白质和维生素a、b、b2、c等，可起到降血压、防癌功能。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹绿豆可以防治痤疮和皮肤干裂。

      甜甜的红豆美味营养，还有这么强的瘦腿纤腰功效，mm们怎么能错过呢?快快吃红豆瘦腿纤腰吧!