中医药茶 循序渐进的健康瘦身法

        其实要想减肥，可以遵循中医的养生食疗减肥方法，下面就介绍一些有效的中医方法：

　　一、中医醋疗法

　　早晨和睡前，建议食用一匙醋（用粮食、水果类酿成，不是用醋酸配成）。

　　食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，味道更好。

　　中医喝法：可以在这些醋里调入适量的蜂蜜、牛奶、豆浆、橙汁，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。

　　二、中医茶饮法

　　用茶代替果汁、牛奶一类的高糖份、高蛋白饮品。在国外，日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用潽耳茶保持身材。作为我们中国，茶是世界的老祖宗，配方自然先进。这里介绍二种中医较为推荐的，且在药店也好买到的配方：

　　（1） 银菊山楂饮

　　原料：银花，菊花，山楂各10克；

　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可；

　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用；

　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等。

　　（2）陈荷山楂饮

　　原料：陈皮5克，干荷叶60克，山楂10克，茶叶5克 ；

　　制法：一起冲泡10分钟即可；

　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用；

　　功效：减肥，降脂利尿。常服，会获得良好的效果。

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　　三、中医运动发汗方

　　许多人说，减肥要做运动，不错。可不知运动量如何掌握，其实不一定要大运动量，运用中医方法，很少运动量，却很有效。

　　运动前，请喝一碗发汗的中医运动发汗方。这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤为效果显著。

　　中医运动发汗方：

　　生姜发汗方

　　原料：生姜1大块，红糖少许；

　　制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用；

　　服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果；

　　功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。

　　适用：所有单纯性肥胖症。

　　四、中医平常清肠法

　　胖的人，常多都有便秘习惯。减肥期间，因节食，吃的少，就会更严重。这里推荐番薯减肥饮食餐。

　　番薯清肠方

　　原料：番薯2个；

　　制法：将番薯洗净，水煮至熟软就可吃。如单吃会胀气，加点米煮成番薯粥喝；

　　服法：减肥期间不鼓励多吃，请用此法为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

　　功效：清肠通便，排毒。

　　本方为古代帝王清肠通便方，连食5~8天，即有良效。

　　番薯含粗维素，有良好的通便清肠功用；其粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。

　　适用：肥胖症，习惯性便秘。

　　五、纠正一个错误偏方

　　有一个错误的偏方观点，即粗盐法。这里纠正一下，希望看过的人能受惠！有网文说，往身上抹粗盐就能减肥，结果有人用了，发现大错特错悔己迟。这个偏方秘方。其实是盐疗法。

　　盐疗，使用的盐，不是我们普通的食用粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。

　　一般美容院里的盐疗用法：

　　先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。一周两次，一个月能减2—9KG。

　　而我们家庭减肥，往往到市面上卖了一般的精盐，它是没有减肥功能。纯粹作用是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大。结果，你的肥没减成，反之让毛孔变粗变大，得不偿失。

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　　小贴士：每天坚持喝以下种类的茶，对减肥也大有好处：

　　1 罗汉果茶——减肥也能尝甜头

　　为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮。

　　特别提示：虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

　　2 菊花茶——挺身而出抗辐射

　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

　　特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的。

　　3 普洱茶——铲除脂肪平小腹

　　中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。

　　特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。

　　4 乌龙茶——等量饮进酒醒来

　　宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。

　　特别提示：利尿解毒的乌龙茶热饮效果比较好。

　　5 芦荟茶——以假乱真把烟戒

　　吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。好烟如命的倩女俊男们，为了健康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与相似的独特苦味，是嘴馋时比较好的替代品。

　　特别提示：芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。

　　6枸杞茶——时不过三治便秘

　　枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

　　特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。