血糖血脂高如何安排饮食

      血糖血脂高等问题是现代人最为常见的问题，通常导致血糖血脂高的原因除了是药物引起的以外，饮食就是罪魁祸首。血糖血脂高的患者都知道要控制饮食，这样才能控制血糖血脂，从而避免各种并发症的形成。

      但有很多患者却都走进了控制饮食的误区，以为吃的越少，血糖血脂就越平稳。的确，饮食治疗是糖尿病患者最基本的治疗措施之一，同时在药物的配合之下才能更好的维持正常的血糖以及血脂。但所谓的饮食治疗所指的是通过科学、合理的方式控制饮食，并不是说吃的越少血糖就降得越快。

　　那么对于高血糖血脂的人来说，要怎样科学安排饮食呢，这是所有糖尿病以及高血脂患者都要面对的现实问题。患有高血糖以及血脂的病人，最重要的就是忌口，但也导致很多患者这也不敢吃那也不敢吃，从而导致营养不良，特别是糖尿病患者，对于粮食、甜食等食物更是拒之门外，但这样就科学了吗？

      专家指出，所谓的控制饮食其实是在保持营养均衡的基础上限制总热量的摄入，并且在限制热量的时候同时还应该参照患者的体重、体形和劳动强度，这样才能准确的确定该患者每天应该摄取多少热量。还有一点就是要平衡膳食，对于每天要摄取的各种营养素一定要有一个科学的比例，这样才能有一个正确的饮食原则。

　　糖尿病以及高血脂的患者每天所摄取的食物应该包含多种不同种类的食物，其中谷类、果蔬、肉类及豆类或奶类等这些都是必不可少的。而主食的摄取量则应该根据工作量的不同来设定，比如像一些从事重体力劳动的患者来说，女性每天应该摄取200~250克之间的主食量，而男性则应该摄取300~350克主食为宜。对于副食的摄取量则可以多样化，比如50克肉（或鱼、虾）=1个鸡蛋=125克牛奶，每天变换花样及口味的主要是这一类食品。

       在限制热量的基础上，糖尿病患者还可以根据个人的饮食习惯来灵活的安排自己的日常食谱，但在变花样的同时必须要牢记一个原则，那就是必须以清淡为主。在烹制的时候方式比较好是以蒸、煮、炖、烩、凉拌等烹饪方式，对于一些油炸、油煎的方法一定要避免。

　　 很多病人为了防止血糖以及血脂的升高，经常都会采取不吃主食的方法，因而经常是处于一种半饥饿的状态，这样的做法除了不能控制血糖血脂以外，同时还会引起低血糖以及血糖波动，会给人体造成很大的损害。
 
       血糖血脂高是会给人体带来不小的伤害，特别是一些并发症更是严重的危害到人体的健康。但再通过饮食治疗的时候一定要严格按照医生的指导，不要自行改变饮食的摄取量，这样都会影响到血糖血脂的控制。