盘点润喉饮食DIY的方法

　　喉咙不只要发声，有时候受了风寒或是说话太多、聊天太久了，喉咙都会有一种紧紧的、痛痛的感觉，既然预防不了，那大家还是要努力去治它!像是简单的“水煮番茄”，你一定没想到它也能治喉咙痛吧!下班小编为大家介绍几种治疗喉咙的小妙招!

　　食补第一招：白豆腐炖冰糖

　　材料：白豆腐1块、冰糖3~4小块。

　　做法：

　　1、将豆腐洗净后切半挖孔?。

　　2、放入冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。

　　小提醒：这道护喉秘方非常简单，重点是相当好吃!豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像珍贵的港式甜品。

　　食补第二招：水煮番茄

　　材料：新鲜番茄一个

　　做法：

　　1、新鲜番茄用刀切除外皮。

　　2、加3碗清水入锅煮约30分钟。

　　3、加少许盐调味，食用时汤及番茄都可以吃。

　　小提醒：我每次吃这道秘方，家里的人都觉得闻到意大利面的香味，其实就是西红柿的香味!除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔!

　　食补第三招：诃子罗汉茶

　　材料：诃子10克(捶碎去籽)、罗汉果半颗、菊花10克、大海子(胖大海)10克。

　　做法：

　　1、将所有药材先过水洗一遍。2、药材放入杯中后加热水。

　　3、药材入味后当茶喝。

　　小提醒：除了胖大海之外，中药还有很多顾嗓配方。这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的!

　　材料：槟榔15克、参须15克、甘草10克。

　　做法：

　　1、将所有药材先过水洗一遍。2、药材放入杯中加热水。

　　3、药材入味后当茶喝。

　　小提醒：这一味茶方可以舒缓发炎的喉咙，对于沙哑或用声音过度失声极有帮助。因为槟榔本身就属于凉材，可以治疗发炎的声带。参须补气，使这一味茶方不至于过凉，因此任何体质的人也均可饮用。

　　食补第五招：川贝梨

　　材料：梨1个、川贝10克。

　　做法：

　　1、梨去核塞入川贝。2、放入炖盅隔水蒸熟。

　　3、去药渣，吃梨饮汁。

　　小提醒：选择这道配方所用的梨子时，如果你喜欢吃梨，那可以买一般的梨子，如果只喝汤汁，那用粗梨就可以了。因为梨吃多了容易胀气，所以我通常只喝汤汁而不吃肉。

　　食补第六招：盐烤柑

　　材料：柑1个、盐少许、麦芽糖1支。

　　做法：

　　1、柑切去头三分之一。

　　2、中间撒一点点盐，炭烤至盐溶入柑中。

　　3、加入麦芽糖。

　　小提醒：这道配方很适合快感冒、感觉喉痛有点痛痛的时候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就会因为太苦而使难以下咽。

　　温馨提示：民以食为天。人们在日常生活中，如果能够懂得吃的科学和方法，注意饮食宜忌的规律，不仅可以保证人体健康，使人益寿延年，而且关系到种族的延续、国家的昌盛、社会的繁荣和人类的文明与进步。