女性产妇坐月子食谱

　　产妇坐月子食谱你知道吗?当生完宝宝之后，很多人都开始关心坐月子的一些注意事项，很多人都知道产妇在坐月子的饮食很是关键，下面我们就一起来看看产妇坐月子食谱。

　　产妇坐月子食谱大揭密

　　砂仁鲫鱼汤

　　材料： 砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。

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　　1.首先要先来处理鲫鱼，先把鲫鱼去鳞、鳃及内脏，然后请洗干净。

　　2.将砂仁纳入鱼腹中，直接放入砂锅内，加入适量的清水，等到大火煮开之后，放入事先准备好的佐料即可。

　　红参蒸鲫鱼

　　材料：

　　活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

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　　1.首先同样的，先来处理鲫鱼，去鳞及内脏，然后清洗干净。放入事先准备好的沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下，火腿切成薄片备用。

　　2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁一起放入汤锅中，加入拍破的姜、葱等，倒入适量的鸡汤，加少许盐，盖好蒸笼。

　　3.等到食物蒸熟之后，在食用的时候有一个技巧，那就是首先得拣去姜、葱，加味精、胡椒粉才能食用。

　　清蒸乳鸽

　　材料：

　　乳鸽1只约150克，葱结1个，姜丝2克，水发冬菇2个，精盐适量，味精少许，清水300毫升，熟猪油10克。

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　　1.那乳鸽清洗干净，然后在乳鸽身上均匀的涂抹盐，放入汤碗中。

　　2.加入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油等，直接加水，等到上蒸笼急火蒸15—2O分钟，去掉葱姜，加上味精即可食用。

　　枇杷叶糯米粽

　　材料：

　　新鲜枇杷叶若干张，糯米250克。

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　　糯米先用清水泡浸1晚，把鲜枇杷叶的毛去除干净，然后直接用枇杷叶包粽子，蒸熟后即可食用。

　　王瓜根肝糊汤

　　材料：

　　王瓜根10克，牛肝(或猪肝)20O克，洋葱、胡萝卜各1个，老姜1块，鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。

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　　1.先将肝在开水里烫一下，这样能够容易处理，然后切成豆粒大的细丁。

　　2.洋葱、胡萝卜切成细丁，老姜洗干净剁碎。锅中加入奶油，随之把所有的材料一起放入锅中，放鸡骨汤约5碗，小火慢煮，直到全部原料煮熟而烫成糊状时，加入调味品，根据自己的口味来决定放多少。

　　介绍了这么多关于产妇坐月子食谱，希望这些美味的食谱能够更坐月子的你带来一份惊喜。