白领丽人的“水果保健”法

       由于白领丽人特殊的工作性质，因此经常会受到各种疾病的困扰，如何摆脱疾病的困扰就成为很多白领丽人的头疼大事。

       白领丽人的工作通常都以脑力为主，并且通常一坐就是一整天的时间，因此像便秘、消化不良等问题也都比较常见，那么要如何解决这些问题呢？

  　 1.便秘——苹果

　　大部分白领丽人都患有便秘的困扰，但其实这很容易解决，只需要在平时多吃一些水果就可以彻底解决。比如苹果，其中所含有的纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便从而达到通便的作用。苹果中的纤维素不仅能调理便秘，对于腹泻同样能进行调理，它对我们肠胃的调理是双向的。

　　但要注意并不是所有的人都是和用苹果来缓解便秘的，有些人吃香蕉、西瓜等比吃苹果调节便秘的效果更好。而对于阳虚的人则应该吃一些香蕉、橙子来缓解便秘；阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，吃橘子反而不适合。

      2.木瓜可缓解消化不良

　　在木瓜中含有一种叫木瓜蛋白酶的物质，具有非常有效的美白作用，是备受女性追捧的美容养颜食物。经过最新的研究发现，在木瓜中还含有一种叫木瓜酵素的物质，能有效帮助人体分解肉类蛋白质。因此在感觉到消化不良时，不妨在饭后吃少量的木瓜，除了可以解决消化不良问题之外同时还能预防胃溃疡、肠胃炎等疾病。

　　虽然说饭后适量吃木瓜可以防止消化不良，但如果饭后立即吃水果的话会导致有机酸与食物中的矿物质结合，从而影响正常的消化以及吸收从而还会加重肠胃的负担。因此在吃水果的时候比较好是能选择在饭后两小时以后，这样才能促进人体对食物的消化以及吸收。

　　3.过度用脑宜吃香蕉

　　香蕉的食疗功效是有目共睹的，除了能清热解毒之外，同时对于咳嗽、血压、便秘等都具有很好的调节作用。特别是香蕉中所含有的蛋白质中含有氨基酸，能够起到安抚神经的作用，因此在睡前吃点香蕉还能起到镇静的作用。白领丽人过度用脑以至于出现头疼、头晕等情况，也可以适当的吃一些香蕉，它能缓解疲惫以及消极情绪。

　　香蕉并不是说所有人都适合，想一些患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合过量吃香蕉。这些病人每天吃香蕉的数量比较好不要超过半条，而由于香蕉中含有较高的糖分，因此糖尿病患者比较好也不要多吃。

　　这份水果保健法特别适合于长期坐办公室的白领阶级，除了能提供营养之外，同时还具有一定的防电脑辐射的功效。