让你容易长皱纹的食物

　　皱纹，是女人美丽的天敌。因为一旦女人的脸上出现了皱纹，那就是很明确的表达了一个信息——你老了！女人要想保住年轻，不让皱纹过早的爬上自己的脸颊，除了做一些专门的除皱工作之外，最主要的莫过于改善自己的饮食了。

　　皱纹的产生是由很多原因决定的，其中最主要的就是饮食不当。确切的说是因为吃了太多容易长皱纹的食物，如果你对你的食物多加留意，再加紧积极的做日常的保养，你会发现，其实岁月也不是那么容易就可以留下痕迹的。　　

　　什么食物在我们脸上催生了皱纹？　　

　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻时间过长的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、方便面、油炸食品等，这些都是能轻易就让你长皱纹的食物，所以一定不能常吃，或者一次性吃太多。还有购买食物时一定要仔细查看生产日期，特别是那些冷冻及油炸的食物，一旦过期就会变质，人吃了对身体和皮肤都有很大的影响。　　

　　烹调方法也有学问！　　

　　肉类、鱼类、贝类的吃法比较好不要直接丢入油中煎、炒、炸，这样会破坏食物本身的营养。最主要的，是不用重复加热的油。　　

　　以下小小窍门可帮助你预防皱纹的出现：　　

　　1.用油炸食物时，比较好在食物的外层加一件外套，材料可以用面粉、鸡蛋、芝麻、蔬菜屑等搅拌而成。　　

　　2.炒肉的时候，比较好将肉和蔬菜等一起下锅。　

　　3.炸鱼、肉也可以在外面包围上一些青菜放入锅中。　　

　　4.吃油炸食物适合与萝卜泥、蒜泥一起吃。　　

　　5.多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼。　　

　　6.多吃煮的东西，少吃油炸类、油煎、烧烤食物。

　　7.新鲜的蔬菜比较好半生着吃。　

　　8.烤鱼比较好搭配萝卜泥、蔬菜等一起吃。　　

　　9.吃烤肉时，不要忘了多吃些生菜。　　

　　10.多吃些豆制品。　　

　　11.吃油炸类食物时，适合多吃些生菜。　　

　　12.常饮茶。　　

　　13.吃肉，比较好选用瘦肉。

　　一些油炸类和加工过的食品最容易使人们长皱纹了，对于这些东西，如果不是必要，比较好不要吃，如果真的很喜欢的话，也不要常吃，更不要一次吃太多。