30岁以后的男人亚健康状态居多

　　现在这个社会，由于城市中的竞争、压力、快节奏的生活等，使得30以后的男人处于亚健康状态的有1/3之多。

　　什么是亚健康？医学上是指机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态，这种状态称为亚健康。

　　亚健康如果长期存在，可能使身体转向疾病的状态，反之则向健康状态发展。亚健康对于男性来说不仅仅是患疾病的可能增加，进而影响男性性功能障碍，影响夫妻间的。从而造成家庭不和谐。

　　亚健康定义及危害

　　世卫对健康定义是：“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，这是现代人对健康的整体理解。”

　　根据上面的定义，专家经过调查发现，在一般人群中，患病者与完全健康的人占不到66%其中还有34%左右为亚健康状态。　　

　　这些亚健康状态人的主要为食欲不振、易怒、头痛、疲乏失眠等，这些症状常常困扰着现代人们正常的生活。

　　专家认为，如果人体长期处于亚健康状态的话，会导致多种疾病的发生，以下是常见的几种情况。

　　机体容易受损

　　由于长时间疲劳造成的精力、体力透支，用脑过度，身心长时期处于超负荷紧张状态，从而造成身心疲劳，表现为疲劳，记忆力减退，睡眠质量不佳，精力不足，注意力不集中，颈背腰膝酸楚疼痛，性功能减退等。时间久了，必然会使内脏功能过度的损耗，身体相关机能下降，就会易患疾病。

　　易引发脑血管病、肿瘤等疾病

　　现代社会死亡前三位疾病几乎都是心、脑血管疾病与肿瘤，而这些病在发病前一般都处于亚健康状态。人体内脏系统虽然没有病变，但已有功能性障碍，如胸闷、失眠健忘、心悸、无名疼痛、气短、头晕目眩等。因为这些症状不能引起人们的注意，从而发展成疾病状态。

　　健康人的特殊亚健康

　　另外，人是有生物节律的体力、精力、情绪都有一定的和低谷，脑力和体力的反差都很大。人体生物周期也有低潮时期，一个健康的人也会有，在某一特定的时期，也可能处于亚健康状态。

　　频繁、缺少锻炼这些都是亚健康的表现，这些症状通常出现在生活很不规律的人群中。往往30岁左右的白领或者居多。

　　男人要学会苦中作乐

　　记者在男科病区，看到了一名神情疲惫，无精打采的患者。他说自己也不知道是啥病，症状就是浑身没力气。“他自己的情况是开了家公司，白天忙得要命，晚上还要应酬，整天就这样不停的还轴转，直到自己的身体承受不了，才不得不到医院来看看”。

　　现代都市里像以上这种情况的患者很多。他们的身体长期处在亚健康状态，除了背负沉重的压力外，男性自身对于健康不够重视也是一个重要原因。因为很多不良生活习惯都是导致男性普遍亚健康的重要因素，比如工作繁忙、饮食结构不合理、睡眠不够、应酬过多、吸烟喝酒等。

　　专家提醒身体是自己的，健康是人一生中最重要，调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。在生活中更应注意养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。做到起居有常，饮食有度；工作中注意劳逸结合，加强锻炼，保持积极乐观的心态。