杏仁的功效与作用有哪些

       相信杏仁是很多人都熟悉的坚果类食物之一，但对于杏仁的功效与作用，你又有了解多少呢？杏仁的功效与作用非常广泛，除了能够致病防病之外，美容养颜同样也是它的作用之一。

       1.镇咳平喘
 
       秋冬季节由于流感的肆虐，很多人都患上了感冒、咳嗽等情况，而且由于这两个季节多变的气候，使很多哮喘病患者也开始发病。这个时候应该适量的多吃一些杏仁，比较好是苦杏仁，它进入肠道后经过分解，会产生微量氢氰酸，可以对呼吸中枢具有镇静作用，从而达到止咳平喘之功效。

　　 2.通便排毒

       杏仁的功效与作用还在于通便排毒，特别是对于一些有习惯性便秘的中老年来说，适量的多吃杏仁可有效的缓解便秘。因为杏仁不但营养丰富，而且还含有丰富的纤维素，可以润肺清火，通便排毒，是无毒没有依赖作用的排毒食物！

 　　3.减肥

       你绝对想象不到，减肥同样是杏仁的功效与作用之一，在平时你可以放心的将杏仁作为你的零食。杏仁之所以不会发胖，这是由于在杏仁中含有不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。除此之外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

　  　4.养颜美容

        杏仁的美容功效堪称一大奇迹，不管是内服还是外用，它都具有异常有效的美容作用。经过研究发现，杏仁之所以具有美容的功效，是由于在杏仁中含有丰富的营养成分，同时还含有丰富的挥发油、维生素b1、b2等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老，使皮肤红润光泽。

     　5.降低胆固醇

        在杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这两种成分注定了杏仁的功效与作用非同一般。黄酮类以及多酚类物质不但能够降低人体内胆固醇的含量，同时还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

  　　6.抗肿瘤作用

        杏仁抗肿瘤，这是大多数都不为所知的，而它具有抗肿瘤作用的原因是其中所含有的一种生物活性物质--苦杏仁苷。这种物质可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状同时还能延长病人生存期。

        不但如此，在杏仁中还含有丰富的胡萝卜素，它可以抗氧化防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用！ 
 
        以上这些都是杏仁的功效与作用，有了初步的了解后相信你会更加喜欢杏仁，但在食用的时候还是要注意，过量也会对人体造成不良的影响。