健康健身计划

        身体锻炼，对于白领一族来说，还是存在这一定的困难，总是因为时间等问题而抛之脑后。当我们偶尔的运动，感觉到不适，我们都应该引起关注。
   

　　健身运动，现在很多人都喜欢去健身房里面运动，现代健身房里面的器材较多，能够选择的就很多。但是我们在健身时出现的问题一定不容忽视，一定要引起我们的关注。

　　健身中的几个危险信号之一：气喘

　　在运动中我们会感觉到喘这是很正常。根据运动强度的关系，我们的气喘程度也会不同。一般的经过休息，这种气喘就会消失。但是如果轻微的运动就打气喘，且休息之后也不见好转，这种情况就不妙。

　　健身中的几个危险信号之二：口渴

　　运动后我们会感觉到口渴，这也是我们为什么每个人都自己带着一瓶水的原因。因为我们在大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。如果你一直喝水，还是感觉到口渴，这就是跟你自身的问题有关系。

       健身中的几个危险信号之三：疲乏

　　健身后会感觉到四肢无力，很疲倦的感觉，我们一般休息15分钟左右，我们就会恢复。但是如果持续数日都还是老情况，我们就应该适当的减少运动量。如果情况还不见好转，那么建议去一眼就诊。

　　健身中的几个危险信号之四：疼痛

　　经常不参加运动的人，偶尔的一次运动，我们都会感觉到全身酸痛，这是一种很常见的问题。但是大家一定要注意疼痛的位置，一般的疼痛都是感觉鸡肉的酸痛，如果疼痛出现在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就属于不正常的疼痛。我们应该立即停止活动，检查关节是否受损。

        健身中的几个危险信号之五：头晕

　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。

　　健身中的几个危险信号之六：头痛

　　健身后的疼痛切属于不正常的行为，这可能跟与神经、脑血管等方面出现的问题有关。特别是中老年朋友在运动后感觉到头疼，我们应该立即停止运动。

       不要盲目的健身，对于健身中出现的这些小症状，我们一定不能忽视。