水果餐最简单的减肥方法

　　什么减肥方法简单又有效?这次为大家推荐水果最简单的减肥方法，巧吃水果就可以轻松减肥的好方法你一定会喜欢的，那么就一起来看看这套最简单的减肥方法吧。

　　一、梨子减肥法

　　饮食调节是常用的减肥方法，今天推荐的不是什么减肥食谱，而是水果减肥法，是最简单的减肥方法，首先来介绍下如何吃梨减肥。把梨清洗干净后带皮一起吃，可以多补充一些纤维素和维生素，一个梨的热量只有50卡，所以是减肥的好选择。另外，早起后喝一杯淡盐水，再吃一个梨和鸡蛋，就算是很不错的减肥早餐，午餐时以自己的饮食习惯来吃，不够只能吃到7分饱就好，多吃些蔬菜，再吃一个梨，还有一碗蔬菜汤。

　　二、香蕉减肥法

　　香蕉是清肠排毒的能手，自然也是减肥的帮手，香蕉可以与酸奶搭配食用，可作为晚餐。而把冰冻过的酸奶淋在香蕉上，放冰箱中再冷冻下食用口感会更好。另外，香蕉沾少量蜂蜜来吃也别有滋味，最常选的还是香蕉沙拉，可以在每一餐之前先吃一份香蕉沙拉，有助于减少进餐中的进食量，可促进减肥效果哦。

　　香蕉可以当作早餐来吃，但早起不要吃冰冻过的香蕉，容易伤胃，影响肠胃功能。如果你选择了吃香蕉减肥，那么要注意多喝温水，要保证一天的饮水量。

　　香蕉减肥禁忌：

　　香蕉虽然的效果很不错，但是不能随便以香蕉来减肥，香蕉性寒味甘，可清肠排毒，但是肠寒或湿热体质的人就不适合多吃香蕉，会容易产生腹泻。而胃酸过多，有胃痛、消化不良情况的人也不适宜多吃香蕉。

　　三、番茄减肥法

　　番茄即可当作蔬菜来吃也可当作水果来吃，把生番茄切成小片，做成糖拌番茄来吃很不错，而樱桃番茄可以做成蔬菜沙拉，加进各种有营养的健康一起吃。晚餐时只吃番茄，其他餐可按照自己的饮食习惯来吃，但要注意讲究清淡和低热量，坚持一个星期就会有效果。通过女性的一餐会平均摄入600卡路里，如果把三餐中的其中一餐以番茄来代替，那么便可减少热量的吸收，身体不会有太大压力，还能保证营养充足。

　　最简单的减肥方法之一就是饮食，而且是不需要进行大变化的饮食减肥方法，水果是减肥食物中的好选择，并且可以当作零食来吃，相信大家会喜欢选择水果减肥方法。