阴虚食疗法 让你面若桃花

　　你是否发现自己有面黄肌瘦以及全身无力等症状，专家指出这是阴虚体质的常见症状，如果没有及时调理的话将会严重影响人体健康。导致阴虚的原因有很多，比如像脾气暴躁、饮食不调等，阴虚情况势必会反复出现。阴虚体质的人群在平时生活中经常会有上火、溃疡等症状出现，严重影响患者健康。那么，吃什么才可以让我们恢复健康面若桃花呢?

　　一、蜜汁花生枣

　　食材：红枣100g，花生米100g，蜂蜜

　　做法：

　　1.红枣去核，清洗干净备用;花生米清洗干净，备用;

　　2.将红枣以及花生一块放入锅中，加入适量的清水后用小火煮到熟软，再放入蜂蜜20g。等到汁液粘稠停火，或者也可以用高压锅煮半个小时，放温后即可食用。

　　阴虚人群在平时生活中多吃些蜜汁花生枣，可起到非常有效的滋阴作用。而且其中红枣能补气花生衣可补血，蜂蜜则具有非常有效的保湿作用，一块食用可以让你面色更加红润。

　　二、笋烧海参

　　食材：海参200g，鲜笋100g，瘦肉，味精、盐、酒

　　做法：

　　1.海参清洗干净，切成条状备用;鲜笋清洗干净，备用;瘦肉清洗干净，切丁备用;

　　2.将海参以及笋条一同入锅，再加入瘦肉一块煮熟，最后放入适量的盐、味精、酒勾芡后进行食用。

　　笋烧海参的功效有滋阴养血作用，而其中的竹笋则具有清内热的作用，两者搭配食用不仅可以滋阴，同时还可以让我们的皮肤更加的细腻光滑。

　　三、栗子炖白菜

　　食材：生栗子200g，鸭汤适量，白菜条，盐、味精适量

　　做法：

　　1.板栗去壳切两半，然后再用适量的鸭汤喂至熟透。

　　2.接着放入清洗干净的白菜条，烧煮片刻后再放入适量的盐、味精进行调味，白菜熟后即可出锅食用。。

　　我国中医指出鸭具有滋阴补虚之效，而栗子则具有非常有效的健脾补肾作用，极为常见的白菜则有着补阴润燥的作用。将这些食材一块食用，可以让面色白哲又明亮。

　　四、海米炒油菜

　　食材：油菜200g，海米，鸡汤，盐、味精

　　做法：

　　1.油菜清洗干净，切长段备用;海米用温水泡发，备用;

　　2.油菜用油清炒，海米用鸡汤炒熟后放入油菜中，出锅食用即可。

　　这些都是阴虚体质人群的最佳调理方法，大部分阴虚人群都存在有面色不好的情况，而这些食疗都具有很好的调理作用。尤其是对容易上火的人群，更应该多掌握这些食谱。