保持口气清新我有妙招

       我们生活中最常说的“口气”也就是口腔异味，这会让我们在公共场合遭到别人异样的眼光。是我们与朋友之间最大的一项阻力，这给我们的生活也带来了不少的压力。为了口气清新，我们也想到了很多的方法，那么下面我们就介绍一种好的方法。

        1.口腔保洁

　　现在很多人因为口气都不敢与别人说话，口臭大多都是因为各种口腔疾病引起，如：牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓、大量结石等口腔疾病。这些都是因为我们食物残留在口腔、牙缝内，而这些残留的食物没有及时的清理，在口腔类经过发酵，这就有了难闻的臭味。特别是对于那些夜晚不刷牙的人群，每当清晨起床的人们情况更加严重。

　　良好的卫生习惯，可以有效的根治口气。我们一定要养成这些良好的习惯，在每餐进食完毕之时，我们一定要及时的漱口，每天坚持早晚刷牙，定期做口腔检查，当我们发现有口腔疾病的时候，我们应该立即治疗。

　　对于那些口气比较严重的人群，我们在刷牙的时候，也可以轻轻刷一下舌头，因为在舌头上面也会暗藏细菌和食物碎屑，引发口气不爽的问题。

      2.清淡饮食 根治口臭

　　除了因为口腔疾病而引起的疾病，还有很多是跟肠胃有着密切的关系。对于那些嘴里发出恶臭的口臭，我们应该要检查是否与胃肠湿热症有关。

      引起此类症状的原因，如：喜好冷饮、时常熬夜、喜好辛辣食物等，这些都是导致口臭的原因。

　　为了治疗此类症状，我们应该要学习清胃火，同时还要保证睡眠，做到劳逸结合。对于那些胃火盛的人，我们一定也要从饮食方面下手，饮食尽量清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油腻的食物等。

　　我们吃饭也一定要细嚼慢咽，也要保证水分的摄入，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果。

      3.健胃

　   对于那些因为脾胃虚弱、消化不良的而导致的口臭，我们不得不想想是否与有慢性胃炎、胃溃疡等疾病有关系。这种情况下，我们应该可以服用保和丸及健胃消食片。对于有慢性胃炎的患者，我们也不需要要急于除口气，而是首先要养好胃。试着吃一些开胃的食物，还可以多吃柚子。

       4.根治呼吸道疾病

　　有些口臭，是因为肺热多痰火肺阴虚等所引起的呼吸系统疾病，如：鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等。

　　治疗这种口臭，我们不妨试着嚼点金橘或鲜橘子皮，因为在橘皮中含有大量的维生素c和香精油，既有止咳，还能清新口气，是不错的选择。

　　5.肝肾滋润了，口气才清新。

　　除了口臭，还有心烦失眠，或腰膝酸软、口燥咽干等症状的人群，我们不能排除是肝肾阴虚。对于此类人群，我们应该积极的咨询医生后再服用药。

　　在中老年人群中出现口臭的人在增多，这都是因为它们的唾液分泌随着年龄的增长也随之减少，大大的降低了口腔的自洁作用。