男人吃什么补精子有用

       男性不育的原因，多半与其精子的成活率有着直接的关系，因此男性在平时应该多关注男人吃什么补精子的问题。只有提高精子的成活率，才能有效的预防不育的窘境，那么男人吃什么补精子更见效呢？

  
       1.韭菜

       我国中医将韭菜称之为“起阳草”，韭菜不但质嫩味鲜，同时还含有着大量营养物质。根据研究发现，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3 .0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素c95毫克，胡萝卜素为17.5毫克之所。

       这些物质决定着精子的质量以及存活率，因此男性在日常生活中，应该尽量的多吃一些韭菜，通过补充这些营养物质来达到提高精子存活率的目的。
 
       2.虾

       虾肉绝对是男人吃什么补精子的问题中最为首要的选择，它是补精的首选良药，虾肉的味道不但鲜美，同时它还具有补益和药用的功效。中医指出，虾有壮阳益肾、补精，通乳之功，特别是对于一些长期久病并且气短乏力、不思饮食的人群，在平时都可以将虾肉作为滋补食品。

       特别是对于男性来说，在虾肉中还含有大量的锌元素，这种元素对于男性的性功能来说是非常重要的。人体中含锌量丰富的话，可以有效的提高男性的性功能，使之充血更加充分。

       3.淡菜

       所谓淡菜也叫珠菜、壳菜等，在淡菜中都含有着大量的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。我国中医指出，淡菜具有温肾固精、益气补虚功效。特别是对于一些患有功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症的男性来说更为适合食用，经常食用可有效的强壮身体增强性功能。

         4.泥鳅

         也许很多人都在面对男人吃什么补精子的问题，但你是否有主意到你身边最常见的一种食物——泥鳅。专家指出，在泥鳅中含有大量极为丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等。男性经常吃泥鳅，对其性功能有着很好的调节功效。而且在泥鳅中还含有一种极为特殊的蛋白质，有促进精子形成作用。

        5.牡蛎

        所谓的生蚝、蛎蛤其实也都是指牡蛎，在牡蛎中含有着极为丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。因此牡蛎具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性在平时尽量的多吃牡蛎，可有效的提高性功能以及精子的质量，而且牡蛎对男性所表现出的遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等症状都有着很好的调节作用。

        对于男人吃什么补精子的问题，其实我们生活中就有很多的答案。但男性要注意，提高精子的存活率不仅仅依靠饮食的食疗，同时还要注意养成良好的起居作息时间，这样才能完全避免不育。