肝肾阴虚人群宜多吃什么食物

　　通常情况下我们将肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚，常见的症状有肢体麻木、口燥咽干等，除此之外还有很多不适的症状。然而肝肾阴虚的症状都可以通过饮食来调理，并且效果多半都十分的明显。

　　一、杜仲腰花

　　食材：杜仲、川断各15克、猪腰子1对、白酒25毫升、葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量

　　做法：

　　1.猪腰子清洗干净，切成腰花，并且放入适量的白糖、盐、酒备用;杜仲、川断煎取浓汁，备用;

　　2.将腌制后的猪腰花放入杜仲川断浓汁中，然后用武火烧热锅 ，倒入腰花速炒熟后再放入适量的调味品调味即可食用。

　　二、茴香炖猪肾

　　食材：小茴香20克、,猪腰1对 ，葱、姜、盐、酒各适量。

　　做法：

　　1.猪腰子清洗干净，在凹处剖一口子 ，然后放入茴香、盐备用

　　2.准备好的猪腰子用白线缝合剖口，然后放入锅内并且加入适量的葱、姜、酒、清水适量 用文火炖熟后食用。

　　这种食疗方法对偏肾阳虚而导致的肾虚腰痛等症状具有很好的缓解作用，因此肝肾阴虚的患者，在平时生活中不妨适当多吃些茴香炖猪肾。

　　三、杞地山药粥

　　食材：生地黄20克 、山药、杞果各50克 、大米100克

　　做法：

　　1.大米淘洗干净，备用;山药、杞果清洗干净，备用;

　　2.将生地黄切碎，山药则捣碎 ,将这两种食材与杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,每天早上作为早餐食用。

　　四、山药

　　我国中医指出山药性平味甘，不仅具有非常有效的补肺、健脾作用，同时还可以起到益肾填精的功效。我国明朝的李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”，同时在《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”。因此有肾虚症状的人群，在平时生活中都可以多吃些山药。

　　肝肾阴虚的原因有很多，但食疗方法都相同，以上这些食疗方法对不同原因所导致的阴虚症状都具有很好多治疗以及调理作用。