脾气暴躁如何去克服

       随着工作以及生活压力的增大，大家的脾气都日益增大，很多人都处于脾气暴躁的边缘。脾气暴躁很容易损伤我们的脏腑，那么我们应该如何去克服呢？

　 　1.躲避法：

　 　在我们的日常生活中，难免会碰到一些会让你过于愤慨的事，因此而经常会激起你的愤怒。这个时候你应该做的，不是火冒三丈，而是尽量避开，眼不见，心不烦，这样你的怒气也就自然消失了。

        2.转移法：

　　  我们在平时应该有意识的去控制脾气，就算不为别人也应该为自己的身体着想。因此在发怒之前，应该有意识的去听听轻缓的音乐。这种转移法就是通过另一种刺激来转移大脑兴奋点 ，从而达到制怒的目的。

     　3.主动释放法：

　  　有时候很有可能会因为一些不必要的误会而大动肝火，这种生气是完全没有必要的。因此在生气时不妨向合适的人全盘托出，并且与人相处时要经常交换意见，并且把之间的矛盾以及误会都说开，这样不但可以平息怒气而且还能增进两人之间的关系。

      　4.意识制怒法：

　   　这个方法主要是显示你的内在修养，如果你的道德修养、知识水平有一丁点程度，那么就嫩有效的控制脾气或者降低怒气。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等，常会收到一定的效果。

         5.升华法：

　   　怒气不但会损害自己的身体健康，同时还会破坏你的人际关系，因此在生气的时候不妨将此化为前进的动力。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

         脾气暴躁的人还应该注意，应该少吃一些辛辣的食物，以免肝火过旺而使脾气更加不受控制。