为什么说多喝水是比较好的减肥方法

　　1、水具有控制食欲的功效

　　喝水可以增强饱腹感，撑起胃部空间，使你的饥饿感大大降低，从而控制食欲，减少进食量。

　　2、水可强健肌肉

　　在人体中有70%都被水占据，如果身体处于缺水状态中，那么肌肉的弹性就会下降，皮肤也会变得松弛。要知道肌肉可是热量燃烧的能源，能够加快热量的燃烧，而喝水可以强健肌肉，所以说喝水是比较好的减肥方法。

　　3、水可降低胆固醇

　　如果胆固醇偏高就会引起高血压、心脏病，还会使身材变胖。胆固醇一旦变高，就会降低新陈代谢速度，在这种状态中减肥非常困难，但是喝水可以降低胆固醇，有助于减肥。

  　4、水可促进肝脏内脂肪代谢

　　当进食过量并不能及时消耗的时候就容易导致大量脂肪囤积体内，水有燃烧脂肪的作用，从而可增强肝脏脂肪代谢率，可防止脂肪大量囤积体内。

　　5、饭前喝水助消化

　　在饭前喝杯水，过10～15分钟后再进餐，可以缓解咽干、促进肠胃消化及排出体内毒素的作用。

　　6、喝水有助于排便

　　如果想要减肥却又不爱喝水，那么身体脂肪就不能很好起到代谢作用，只会使体重越来越重。身体的消化功能、内分泌功能都需要水的帮助，体内的毒素也需要水来排出，因此经常喝水可以防止便秘情况发生。

　  7、喝水可起到排毒减肥

　　人体中很容易堆积大量的毒素，如果没能及时排出毒素，就很容易堆积脂肪。水是比较好的排毒饮品，经常饮水要比吃特制的排毒食谱更为有效，mm们及时排出毒素可以让小肚子瘦一圈哦。

　　8、体内缺水会增加体重

　　如果体内缺水就会导致脂肪不能及时代谢掉，不但不能减重，反而还会导致增肥，并使身体的新陈代谢紊乱。

　　9、缺水让你分不清干渴和饥饿感

　　身体缺水会让你分不清干渴和饥饿感，有些时候我们感觉很饿但其实是因为体内缺水，所以在准备吃东西之前先喝一杯水，过10～15分钟之后就能分辨出自己到底是饥饿还是口渴了。

　　喝水有这么多的好处，养生保健、减肥哪一项都少不了水，很显然可以看出，经常饮水可以帮助减肥，所以说喝水是比较好的减肥方法。