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林秀琴维持性感身材的减肥秘方

　　近日，台湾职棒球员陈致远的妻子林秀琴因报纸裹身体走红网络，大家对于她的好身材赞口不绝。大家都很好奇她是如何减肥的。究竟她是用什么减肥方法产后仍然保持性感好身材的呢？下面小编就来为你揭秘，告诉你林秀琴产后减肥，保持好身材的减肥方法。

　　林秀琴是台湾职棒明星球员陈致远的妻子，两人于2005年结婚现在红透台湾的太太团成员之一。频繁参加综艺节目，林秀琴与金友庄、陈维玲、洪百榕、Vicky等5个人被称为黄金五嫂。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道

　　林秀琴这次为年代《今晚谁当家》拍摄，全身只有一张报纸，几乎真空全祼上陈，给人无尽的遐想。作为多年的林秀琴，身材依然保持完美，从最新的全套写真照片看到，林秀琴手臂、小腿均无多余赘肉。究竟她有什么秘诀呢？下面小编就来为你揭开林秀琴维持好身材的健康减肥法。

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　　结婚本来是一个美好的事情，但同时也担心生产后身材走样，还有因为久坐不动腹部，手臂等才多多余脂肪。对于产后该如持好身材？秀琴的答案是：“别把自己纳入黄脸婆的行列，即使晚上真的很想吃东西，也要努力节制。”虽然老公陈致远是棒球员，但秀琴平时很少运动，大都依赖健康食品，并以安全、有口碑的产品为主。而且秀琴最近真的变瘦了，因为她发现少量多餐才是维持身材的王道！秀琴说：“吃饭尽量以6、7分饱为原则，这真的很难，但就是努力养成习惯，如果饿了就补充一些轻食就好（青菜、汤等）。”

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　　林秀琴说她的减肥方法并没有太刻意地进行，只是养成了每天的良好饮食习惯，长久下来，身体也不长多余的脂肪，更没有减肥的烦恼。下面是她给出的日常饮食建议：

　　1、早餐正常吃，不要吃的油腻

　　例如吃每天全麦面包，只含9大卡的热量即可填饱肚子。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的最重要的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的全麦面包，便成为最适合当早餐的食品了。低热量的而又能饱肚子的物品作为早餐是比较好的选择。

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　　2、用低脂植物油炒菜

　　平时炒菜，全选用低脂的植物油，而不是花生油，虽然风味没有花生油的好，但因为植物油低脂，除了起到减肥的功效还能预防肥胖等疾病。睡前四小时，请勿进食。饮品也多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

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　　3、零食选择有清肠作用的蔬果类

　　我是一个馋嘴的MM，零食也是每天必备的，呵呵。但会选择蔬果水果为原料的，比较好是自己亲手DIY，热量根据自己需要控制。如切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!

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　　4、多喝开水，至少一天8杯

　　每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。

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2010-03-15林秀琴维持性感身材的减肥秘方