女人怎样预防妇科病

　　女性应该知道怎样预防妇科病，这样不仅有利于自身的健康，同时还有利于的质量保证。对于怎样预防妇科病的问题，专家提醒，除了要注意个人卫生之外还可以从日常饮食中入手：

　　1.经期不适

　　很多女性在月经期间经常会出现有各种不舒服的症状，比如像下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等，这些都是平时生活中最常见的一些症状。对于这些症状，专家提醒可以通过饮用加蜜牛奶来进行有效的缓解。尤其是在晚上睡觉前适量的一杯加蜂蜜的热牛奶，腰膝酸软、睡眠不安等症状便可得到有效快速的缓解。

　　这是由于在牛奶中含有丰富的钾，它可以舒缓情绪，除此之外它还能够减轻腹痛、防止感染、减少经血量。而蜂蜜中所含有的镁则可以镇定中枢神经，帮助女性消除经期的紧张情绪。

　　2.全麦食物

　　专家还提醒女性在平时生活中应该适量的多吃些全麦食品以及海带等食物，这类食物可帮助女性有效的预防乳腺疾病。有研究发现，育龄的女性多吃些全麦食品，可使雌激素在血液循环中保持适宜水平，从而避免因为雌激素过高而导致的各种乳腺疾病。除了全麦食品之外，女性还可以多吃些含碘丰富的海带，它能够刺激垂体前叶分泌黄体生成素，从而促使卵巢滤泡黄体化降低体内的雌激素水平。

　　可以说海带以及全麦食品都是预防以及治疗乳腺疾病的良药，除此之外这类食物中都属于碱性食物，适量的食用还可以帮助女性更好的预防一些妇科炎症问题。

　　3.红皮蔬果

　　现如今宫颈癌、子宫肌瘤等妇科肿瘤问题越来越威胁到女性的健康，对于这些越来越常见的妇科肿瘤问题，专家建议应该适量的多吃些红皮蔬果。在红苹果、红辣椒等红色蔬果中，都含有某种天然植物化学成分，这些化学成分可以有效的抑制一些妇科肿瘤细胞的生长。除此之外它们还可以hi降低它们对雌激素的反应性，也就是说它们具有非常有效的预防妇科肿瘤的功效。

　　除了红苹果以及红辣椒之外，女性在平时生活中还可以多吃些洋葱、紫葡萄等蔬果，它们也具有类似的功效。面对怎样预防妇科病的问题，这类红皮蔬果也是必不可少的。

　　4.蒜类

　　越来越多的女性患有阴道炎，其中霉菌性阴道炎最为常见，对于这一情况专家提醒应该多吃些蒜类食物，它可以有效的预防以及治疗霉菌性阴道炎。有研究发现，经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎，这是由于在大蒜中含有蒜素、大蒜辣素等物质，它们是天然杀菌物质。

　　对于怎样预防妇科病的问题，以上这些食物都是极为有效的预防方法，尤其是蒜类食物，不仅可以预防阴道炎，同时还可以预防宫颈炎症。