吃红薯能减肥吗 帮你去脂甩肉的3款红薯食谱
吃红薯能减肥吗？很多人为了减肥都把自己饿得头晕眼花，除了水果不敢吃任何食物。其实节食并不是减肥的比较好办法，它不仅会损害你的身体健康，还会让你越减越肥。到底如何减肥效果比较好呢？你不妨跟我们一起试试红薯减肥吧，这3款红薯减肥食谱不仅健康美味，还能够帮助你轻松甩掉小肥肉。
红薯里面含有丰富的维生素A、B、纤维素和铁、钾等微量元素物质，大家都知道纤维素对人体肠道的蠕动可以起到很好的作用，因此吃红薯可以更好的排除身体代谢废物。每100克红薯含有的脂肪仅为0.2克，是低热量、低脂肪的减肥佳品。
1、红薯麦仁汤
每天的前一晚你可以将一碗麦仁加水浸泡，然后隔天再用高压锅将泡好的麦仁煮熟；在煮熟的麦仁中加入去皮切块的红薯，将红薯煮熟就可以了。再出锅前可以加入适量的冰糖或者是白糖，红薯麦仁汤尝起来清香微甜，是很好地一道健康甜品。
2、红薯泥
你可以将红薯洗净去皮，然后上笼蒸熟或者是煮熟，再取出压成泥状；在锅内加入适量油烧热，再放入番薯泥翻炒至水汽即将干时，继续加入少量油翻炒，直到成鱼子状即可。
3、红薯芝麻浓汤
你可以将红薯去皮切成长条放入水中；然后在锅中放入黄油，你还可以将切好的洋葱条炒软然后再加入红薯，当炒到半透明状的时；往锅中加入高汤用中火煮，等红薯变软了就可以取出来了，然后在捣碎并加入牛奶和盐、胡椒。将红薯和汤倒入器皿中，撒上黑芝麻就可以了。
吃红薯能减肥吗？在日常生活中，我们总是听到吃红薯可以减肥，但是这种答案就没有得到正确的证实，通过上文的介绍，我们对吃红薯可以减肥吗？这个问题得到了正确的答案，想减肥的MM赶快试试以上3种红薯食谱吧！
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