女人长时间穿高跟鞋的坏处

　　女性都喜欢穿高跟鞋，这不仅能够弥补身高上的缺陷，这也会让气质增分不少，但是大家有所不知，长期穿高跟鞋的坏处有很多，会诱发很多种不同的疾病，下面就一起来看看吧!

　　关于穿高跟鞋的坏处

　　1.扁平足

　　爱美的女性都喜欢穿着高跟鞋，但是长期穿高跟鞋，这很容易引发扁平足，人们在穿上高跟鞋之后，小腿的肌肉为了平衡，导致身体的中心向前倾，走路的时候很容易被扭到。

　　一道扭到这会导致“胫后肌功能障碍”，让脚底拱桥位的筋腱被拉扯，时间一长，其筋腱会抵受不住拉力而变得松弛，而拱桥位也便失去支持而塌下，形成扁平足。

　　2.尿液失禁

　　穿着高跟鞋走路时候是脚跟小酌地，这样能够减弱很多撞击力，这让人们的感觉到运动的舒缓程度。有研究人员发现，对于长期穿着高跟鞋的女性，这违反了正常的运动规律，总是脚掌先着地，从而导致肢前掌承受过大的压力，这会导致身体其它部位承受更大的压力。

　　盆骨承受的压力越大，那么附近的肌肉会受到很大的压力，这也会导致尿道控制排尿的功能受到削弱，这会直接导致尿道失禁。而女性穿高跟鞋引发尿失禁，这也是女性最常见的一种疾病，对于爱美的女性，应该适量的减少穿高跟鞋的次数，做到提早预防。

　　3.跖骨头塌陷

　　这种疾病跟长期穿高跟鞋有着很密切的关系，因为穿高跟鞋走路的时候，当后跟抬高时，前脚掌就要负担全身的所有重量，时间一长，这个部位的皮肤就会增厚，形成一块难以消失的“硬节”，从而形成一走路就会感觉到疼痛的症状。

　　4.腰膝疼痛

　　因为长期穿高跟鞋，走路的时候人体的中轴线也会前移，而腰部和膝部的受力也相应发生变化，只要穿高跟鞋的时间一长，腰部和膝部就会出现难以名状的苦楚。

　　爱性穿高跟鞋需要注意的事项

　　1.挑选合脚的鞋子很关键

　　在选购高跟鞋的时候一定试穿，选购的时候要确定鞋子的鞋跟是否跟弧度符合。购鞋的时候比较好在试穿的时候多走动，确保鞋子的合脚性。对于一双新鞋子有一定的磨合期，比较好在家多多穿穿，这样再穿出去比较好。

　　2.走路姿势很关键

　　穿着高跟鞋走路的姿势也很关键，尽量要让脚尖打直，而臀部要收紧，上半身的身子一定要打直。这样能够避免压力分布不匀，从而导致腿部浮肿的情况出现。

　　3.泡脚

　　这是一个很好的缓解脚步压力的方法，在每天晚上回家的时候，一定要打一盆热水来泡脚，让自己的双脚泡在温水里面，这样能够帮助脚步的压力得到很好的释放。

　　女人长期穿高跟鞋的坏处大致就以上这么多，女生爱美这并没有多，但是一定要注意方式。