超有趣的健康快速减肥法

　　1、接吻

　　接吻可以减肥，这应该是最甜蜜美好的减肥方法了吧，要知道一个甜蜜的香吻可以燃烧2～3卡路里，法式接吻可以燃烧5卡路里热量。如果你有亲密爱人，这个方法觉对是你不错的选择，每天要吻20秒钟但能达到减肥的效果。

　　2、表现“坐立不安”

　　坐立不安会使人表现出各种小运作，比如动动手动动脚，但是经常做这些小动作是可以帮你消耗热量的哦，所以不要忽视掉这些小动作，经常动一动你的身子吧。

　　3、爬楼运动

　　只需爬一分钟的楼梯就可以消耗掉7卡路里，如果你能坚持每天爬10几分钟，那么不瘦就奇怪了。建议你少搭电梯，趁上班和下班的时候走楼梯，这是多么好的机会呀，找个伴，边姐妹们边聊天边爬楼，这样就不会无聊了。

　　4、睡觉

　　睡觉就能减肥吗，这可是静止不动的行为啊?其实要减肥充足的睡眠是很重要的，不要以为躺着不动就不能消耗脂肪，要私产每睡7个小时就可以消耗掉200卡路里，所以要睡好美容觉哦。

　　5、当“跑腿”

　　不要再当宅女了，总在屋里呆着有什么好的呢，去户外转一转走一走，可以燃烧脂肪预防发胖，你要问出去去哪呢?不如就去趟超市、便利店吧，这里有得可逛，或是去家附近的花园里走一走，30分钟就可以消耗掉120卡路里。

　　6、为爱人按摩

　　1小时的按摩可以消耗230卡路里，在这个过程中，不但你能减了肥，还能增进两人间的感情，何乐而不为呢?每天为你的爱人按摩1小时，他也会对你倍加温柔的。

　　7、自己做饭

　　做饭也可以减肥，所以减少去餐馆的次数吧，不如每天花1个小时的时间来为自己做顿每餐，要知道这一小时可以消耗掉150卡路里呢。另外自己做饭还可以很好地控制热量的摄取，并且干净又卫生，餐馆中的食物多为油腻食物，所以很容易发胖的。在家中你可以做一顿营养健康不会发胖的美食，还能练习一下厨艺，做个上得厅堂下得厨房的万能。

　　8、跳绳

　　跳绳是我们从小就会的运动，是不是自从开始工作后就再也没有进行过?不如趁着要减肥跳跳绳吧，不但可以燃烧体内多余脂肪，还能回顾美好的童年时光。另外跳绳属于有氧运动，是非常不错的减肥方式，跳15分钟绳就可以消耗掉170卡路里。

　　9、呼啦圈

　　转呼啦圈是很好的瘦小腹方法，并且也有不少女性都很喜爱这项运动，每天只需10分钟即可达到效果，轻松又有趣，我记得这也是小时候常玩的游戏呢。

　　怎么样这些被称为健康快速减肥法的小妙招们是不是很有意思，其中必定有你喜爱的那一项，快走进减肥的行动中吧!