怎样治便秘效果更好

      便秘是很多人都常见的问题，而怎样治便秘也就成为很多人都关心的问题。不要不关注便秘问题，有大部分的肛肠疾病都是因为便秘引起的，因而知道怎样治便秘，也就等于知道了如何避免肛肠疾病产生。

　　预防便秘其实并不困难，可以说非常的简单，我们从日常的饮食上就可以找到解决便秘的捷径。在一日三餐中，不妨多吃些含有纤维素多的食物，比如各种粗粮、蔬菜、水果等，这样多摄取这些食物，保证让你的便秘问题烟消云散。下面我们就一起来看看究竟哪些食物具有预防便秘的功效：

　　一、含纤维多的食物

    像糙米、玉米、豆芽、蘑菇、草莓等食物中，都含有大量丰富的膳食纤维，这类粗纤维进入人体后有助于肠胃的蠕动。因此无论是便秘患者还是预防便秘，多吃这些食物是绝对没错的。

    但也不要过量食用，如果长时间就仅仅摄取这类食物的话，也会给肠胃造成负担，并且也会导致营养不良等情况的发生。除了要多吃含有膳食纤维的食物以外，同时还应该多喝水，喝水是解决便秘问题中最重要的法宝。

　 二、含脂肪酸的食物

     并不是说所有的脂肪都不利于人体，脂肪也有好坏之分，如果要想解决问题，含脂肪酸的食物是必不可少的。比如杏仁、核桃、腰果、芝麻等坚果以及植物种子，其中都含有大量的脂肪酸，适当食用的话，对治疗便秘问题能起到事半功倍的效果。

     三、能促进肠蠕动的食物

     对于能促进肠胃蠕动的食物，相信大家印象最深的就是香蕉，专家证明，适当的食用香蕉确实是能起到促进肠道蠕动的功效。除了香蕉以外，同时像蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物也能对促进肠胃蠕动起到很好的作用。

     但同时要注意，并不是说所有的香蕉都能起到解决便秘的作用的，像一些还未成熟的香蕉最不适宜用于解决便秘的问题上，这类香蕉除了不能解决以外，同时还会加深便秘的程度，因此在挑选香蕉的时候一定要特别注意。

　    四、含维生素b的食物

      经研究证明，维生素b解决便秘的功效也不小，因此在平时要想解决便秘，也可以选择适量的多吃一些含有维生素b的食物。比如像动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等，这些食物都是含有维生素b最为丰富的。

　　怎样治疗便秘我们是应该进行一些了解，但如果以及患有肛肠疾病的人来说，除了要知道怎样治疗便秘以外，同时还应该积极的配合医生进行这方面的治疗，这样才能及时避免癌变的可能。