治疗冠心病要注意饮食起居

       随着现代人越来越优越的生活条件，以至于在日常的饮食中有了更多的选择，无论是大鱼还是大肉都逐渐成为日常餐桌上的常客。除此之外，由于工作的原因每天的应酬不断，大量的油脂食物被我们摄取。仅仅就这两个原因，就使很多人患有冠心病、高血压、高血糖等心脑血管疾病。

      调查统计，每年患有心脑血管疾病的人数在以2%的比例直线上升，而每年死于这类疾病的人数也不再少数。特别是冠心病，在极大程度上危害着我们人体的健康，我们除了要通过医疗手段来治疗以外，在日常的起居饮食中也一定要加以配合，这样才能更为有效地防治冠心病。

　   no.1 温差不宜多大

      对于在刚刚过去的冬天，以及即将到来的夏天，这两个季节是冠心病的高发季节。由于这两个季节室内外的温差较大，忽冷忽热的环境很容易引起外周血管的收缩，以至于增加了回心的血流量，在很大程度上加重了心脏的负荷。因此在这两个季节一定要注意室内外温差的调整，患有冠心病的患者要尽量减少外出的时间。当然适量的运动还是不能减少，可在室内进行一些适当的运动。

      注意：室内外温差不宜过大室内外温差以不超过5℃-8℃为宜。 

     NO.2 保证睡眠

     很多患有冠心病的患者除了工作上的需要以外，有时也因个人原因而通宵熬夜，或者睡眠质量极不安稳。这样的睡眠会引起交感神经系统亢进，从而引起大量分泌肾上腺素致使心跳加快，心机耗氧量增加，最终导致冠心病病症的加重，很不利于病症的治疗以及康复。因此在平时一定调整好心态，心里不要藏事，以热观积极的态度面对生活。

     注意：患有冠心病的患者每天的睡眠时间最少要保证六小时以上。

　 NO.3 适度锻炼

    并不是说患有冠心病的人就不能进行运动了，适度的锻炼对于病情的治疗以及恢复都起着关键性的作用，只有适量的运动才能使供血量和需血量相平衡。但是在选择运动项目的时候比较好是根据自身的身体情况来选择，如果运动量不足的话就起不到保健作用，但如果是超负荷运动的话很容易导致心脑血管急剧缺血、缺氧，最终啃个会导致急性心肌梗死或脑梗死。

    注意：患有冠心病的患者最为合适的运动为慢跑、散步等。

    NO.4 多喝水

    特别是在夏季，由于出汗量比其他季节都要大，因此为了减淡血粘稠度，喝水是非常有必要的。如果不能够及时补充水分的份，很有可能会因血粘稠度过高而导致缺血或心脑血管堵塞，平时要养成定时喝水的习惯。

    注意：患有冠心病的患者每天要保证六杯水。

　　no.5 少食多餐

      在饮食方面一定要特别注意，不能吃的过饱，但同时也不能挨饿。如果吃的过饱的话胃会直接压迫心脏，从而加重心脏负担最终还可能会导致心血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。因此关于冠心病患者的饮食比较好是采取少食多餐的进食方式，并且在吃晚餐的时候一定要注意吃到七八分饱就可以了。

      注意：冠心病患者在日常中科多吃粗粮、干豆类、蔬菜和水果等，膳食中的纤维有降低胆固醇的作用。