女性产后患抑郁症的原因与治疗

　　随着现在生活压力渐渐地增大，其中产后生理因素引起的产后抑郁已成为一种最普遍的现代病。当产妇出现情绪低落、不想活动、不想与人沟通、想哭、易怒等症状时，社会、家庭就需要予以充分的重视、关爱。

　　一、生下小宝宝，有的妈妈情绪差

　　曾经有记者在采访中知道，有的新妈妈生完宝宝后表示自己就慢慢的感到无助、不想讲话、烦躁、失眠或者无能为力，但这些症状后来都渐渐消失。 有些产妇产后甚至孕期就担心 由于生育可能导致自己工作受影响，甚至失业，也有的妈妈奶水不足，没有办法母乳喂养，觉得孩子一出生就得不到比较好的营养，以后肯定不如别人，于是陷入自责和忧虑。还有很多的妈妈就会想到孩子将来的教育就心烦意乱……这一些心理压力造成的紧张和恐惧情绪。

　　二、新妈妈为何郁郁

      产后抑郁是指在生产孩子之后由于生理和心理因素所引起的，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，很少的还会严重的会有绝望和离家出走还有伤害孩子或自杀的想法和行动。 产妇及其家人对于产后心理问题要有所了解，这是很多的产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化造成的一种正常反应，因此不用害怕。

　　一般来说产后心理的变化可分为3种：第一是产后郁闷，发生几率较高，超过50%的产妇在产后3至6天内出现产后郁闷，主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等。第二是有些产妇会出现以下较为严重的症状：如郁郁和食欲不振还有无精打采，甚至常常也会情不自禁地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这是很严重的产后抑郁。最严重的产后抑郁症是产妇出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，但是患病几率较低，只有不到1%。

　　高龄产妇也会容易出现产后心理问题，常常还会过度担心由于年龄大而带来的不测，年龄越大，越容易出现紧张和恐惧还有抑郁以及焦虑等情绪。再加上担心身材不易恢复等因素，都在很大程度上增加了她们的心理负担。

　　三、给出建议，预防产后抑郁

　　1、准妈妈在生产前要做好充分的准备，就需要注意孕期的体育锻炼，这样才可以提高身体素质，尤其是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使肌体可以在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

　　2、新妈妈们还需要对育儿知识有一定的了解，为了我们的小宝宝的降生做好准备，在孩子出生后不至于手忙脚乱。还可以去各大医院的“孕妇学校”进行学习，通过听讲座和观摩还有手把手练习等，来学习掌握喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。 同时还需要知道一些儿童常见病的防治方法，对一些意外情况要有思想准备。

　　3、自我调节是减轻抑郁症的好方法。房间要有充足的阳光，每天需要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜，就可以在通风时让母子俩在其他房间待一会儿。坐月子比较好是在自己家里，婆婆和妈妈都可以来照顾产妇。由于饮食习惯不一样，有的产妇吃不惯婆婆做的饭菜，这时候要和家人多沟通，尽可能地让产妇吃到可口的饭菜。

　　4、孩子半夜哭闹，常常就会影响到新妈休息，第二天中午家人尽量把孩子抱离新妈妈，让其可以正常午休，良好的睡眠能使人情绪稳定。家人不可以对生儿抱怨、指责，不管是都是自己的宝贝，都要愉快地接受孩子，给新妈妈创造一个良好和谐的家庭环境，同时也要保持愉悦的心情。

　　5、对产后抑郁，社会和家庭都需要予以充分的重视，尤其是丈夫，有责任和有义务帮助新妈妈顺利度过这一特殊时期。夫妻间的沟通和家人的关爱还有可口的饭菜以及舒心的环境和良好的睡眠，这一些都可以有效缓解产后心理问题的发生。

　　产后抑郁症的发生率十分的高，产妇们需要注意了。