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周董师妹袁咏琳减肥秘诀

　　明星们身材苗条，不少减肥中的MM都想知道她们的秘诀，从中参考减肥方法。周杰伦的师妹袁咏琳拥有高挑好身材，她是如何减肥塑身的呢？下面就来看看她的减肥经验，学学她是怎样减肥的吧！

　　

　　号称周董师妹的歌手袁咏琳，以清新健康的美式女孩外型受到瞩目。袁咏琳身材比例好，不像多数以少吃来控制体重的少女那样瘦弱，袁咏琳看起来窈窕又健美。原来是因为她从小到大都爱运动，加上养成少量多餐习惯，让她从没发胖过。赶紧来看看她的减肥秘诀吧！

　　袁咏琳从学生时期就常忙到没时间吃饭，为了不饿到肚子痛，她养成少量多餐习惯，水果和沙拉是她最爱的食物。

　　袁咏琳从灿烂笑容到健美身材，都给人阳光的感觉。一开始要袁咏琳聊让她有点担心，她说自己从小到大没有发胖过，不过就是爱运动，从篮球、橄榄球、排球、保龄球她都爱，也在歌曲《雨后天空》MV中秀出溜冰的好身手。

　　袁咏琳小档案

　　英文名字：Cindy

　　生日：1986/11/14

　　星座：天蝎座

　　血型：O型

　　身高：166cm

　　体重：49kg

　　经历：2009年推出同名专辑《袁咏琳Cindy Yen》

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　　运动让线条更美

　　其实爱运动不是为，咏琳说：“不运动，体力和胃口都不好，睡不好却又起不来，感觉很不健康。”现在宣传时常得露出腿、肩膀等，运动后会让线条更好看。但现在工作忙，袁咏琳笑说：“有时候没办法去跑步，我会尽量爬楼梯，也算一种跑步。”

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　　少量多餐

　　养成瘦子体质

　　此外，袁咏琳从学生时期就很忙，让她养成少量多餐，袁咏琳说：“一开始是没时间就不吃东西，常饿到晚上肚子痛，医生说，再忙也要吃一点，吃到不会饿就好。”

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　　原本为了健康而养成的习惯，想不到也“顺便”让她养成瘦子体质，让她虽然不停吃，却始终不发胖。袁咏琳说：“可能中餐吃一个御饭团，下午3点再吃半个汉堡，6点再吃三明治搭沙拉，晚上9点再吃一点水果搭沙拉。”少量多餐的程度，甚至让唱片公司在她个人档案“特殊习惯”一项上注明“每隔二、三小时进食”，可见她吃东西的次数有多频繁。

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　　溜冰溜出好身材

　　袁咏琳的塑身秘诀除了少量多餐外，多运动也是她维持好身材的方法。在MV《雨后天空》中袁咏琳也大秀溜冰技巧。

　　溜冰小教室

　　

　　Step1 企鹅走路

　　先脚跟朝内、脚尖朝外的外八字型，走稳就能将右脚往右前方轻推，换左脚往左前方轻推，就能溜出第一步。

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　　Step2 向后画圈

　　利用脚跟带动两隻脚往后画一个一个小圆圈，袁咏琳提醒，向后溜时，记得注意后方路况，才不会撞到人啦。

　　溜冰是一项老少咸宜的健体运动，涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你塑造完美的身材，且无反弹。每溜冰一个小时，就能燃烧840卡路里，而且能紧实肌肉。所以溜冰是一项很好的减肥运动。

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　　溜冰运动减肥的好处：

　　＊加强血液循环，帮助肌肉发展。

　　＊消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。

　　＊透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快

　　＊帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。

　　＊只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。

　　＊通过学习, 增强自信心, 培养合群精神。

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