如何瘦腿最快 6个快速减肥不伤身的方法

　　粗壮的大腿，往往让女人对自己的身材没自信。在现在这个社会不管什么都要求快速，那如何瘦腿最快呢？这也是很多MM想知道的问题，下面小编就给介绍5个快速减肥不伤身的方法。

　　对于有粗壮的大腿的MM们来说，无疑最想知道的就是如何瘦腿最快呢？下面小编就帮你解决这个问题：

　　 1、生姜水泡澡

　　好多女人都喜欢用花瓣泡澡，生姜水泡澡是不是很好有人用啊！用搥排骨肉的捶把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。不过记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非MM们想缩胸。

　　2、卧躺法：

　　看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。

      3、做高抬腿运动

　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的吧!

        4、粗盐法

　　洗澡是我们都要做的事情，在您每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

　　5、50下搓出小鸟腿

　　洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

　　6、狂蹬空中自行车

　　这种方法很简单，很多人也都用过这种方法，在您每天晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

         如何瘦腿最快，粗腿MM们对通过上文的介绍，是不是已经知道适合自己的方法了呢？如果想要成为的话，那就赶快试试小编给你提供的以上5种方法吧！