感冒头痛怎么办好得快

　　感冒是如此普通，为什么没有治疗的办法？答案是个很简单的数学问题。每年多达数百万例的感冒由200多种病毒引起，科学家们还没有能力发明一种能将它们全部对抗的治疗方法。抗生素在对抗细菌感染方面具有极高的效率，但是对病毒引起的感冒是无效的。因此很多病人仍忍受着流鼻涕和疼痛，有时可能服用1~2种非处方药物，并期望症状能在通常大约一周的时间内消失。感冒头痛怎么办？那你继续往下看。

　　医生们说仍有很多方法可以使你在战胜感冒期间过得更舒服些。一些方法还可能加速痊愈的过程。

　　1、浓度维生素c是否对你有效：维生素c在体内的作用就像一个清道夫，能清除各种废物，包括病毒。尽管在观察维生素效果的科学研究中产生了混合的结果，但维生素c仍可以减轻咳嗽、打喷嚏及其他一些症状。维生素c在感冒症状持续的病程中具有持续有益的效果而不仅仅是通常温和的治疗效果。平均来说，维生素c能将感冒症状持续的日数缩短达8%~9%。

　　2、用锌战胜感冒：有研究发现，含服锌含片能缩短感冒病程，由通常的平均8天缩短到平均4天。锌可以奇迹地缓解一些症状，比如发干、发炎的咽喉。但应当注意的是，当每天服用超过锌超过25毫克的锌会损害人的免疫系统，可引起人恶心、呕吐、头晕眼花或贫血。高剂量服用锌超过一定时间会阻碍铜的吸收。此外，还有一点要注意的是，不要同时服用维生素c和锌，因为两者的结合会降低锌的作用。

　　3、经常洗手：曾经有研究发现，每天洗手5次的人患呼吸道疾病的几率是不这样做的人的一半。感冒最常见的传播方式是由于手接触到污染物体的表面后再接触了人的口鼻所致的。所以要记住，一个不加以控制的喷嚏会从鼻腔以70公里的时速排数以百万计的病毒，这些病毒会在皮肤、衣服、书本、门把手和电梯扶手上存活数日。想到这一点时就提醒自己要洗手，尤其是乘坐公共交通工具后。

　　4、吃好早餐：营养均衡的早餐对对抗感冒大有帮助。规律地吃早餐的人群中患感冒和其他疾病的病例最少，这可能是因为吃早餐意味着具有健康的生活方式。

　　5、保持积极乐观的生活态度：积极的生活态度能动员自身免疫系统的力量，提高身体的自愈能力，这有助于战胜感冒。充分休息并且想象一个小小的龙卷风解除了引起你鼻窦阻塞充血反应，或者一队微观世界的清洁工用一桶桶的消毒液将病菌们完全清除。

　　6、休息和娱乐：增加休息时间可使身体将更多的能量投入到恢复中去，还有助于避免发生支气管炎和肺炎等并发症。如果确实感到身体状况很差，可以给自己一到两天的假。至少也要减少每日的活动和合理安排时间。试图跟上平日的节奏会使你很快感到疲劳，因为当你身体不适的时候，你的注意力就会下降，就可能需要用双倍的时间来完成平时的工作。

　　感冒头痛怎么办？感冒不可怕，它可由多种感冒病毒或细菌引起，只要能采取一些相应的控制措施就可以帮助你避免和减轻感冒症状，从而摆脱感冒的困扰。

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