水肿型肥胖怎么减肥瘦身好

　　水肿型肥胖怎么减肥效果好?水肿型身材在生活中很是常见，其实导致这一情况的原因有很多，有些是因为身体疾病，有些是因为身体内排毒不畅而导致。人一旦出现水肿的情况，这会从视觉上给人一种很是肥胖的感觉，而且脸色也很差哦!下面我们就一起来看看水肿型肥胖怎么减肥。

　　水肿型肥胖怎么减肥

　　拍打按摩

　　这个方法很是简单，运用简单的按摩手法来搞定其身体水肿的情况。五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，这个方法主要是针对腿部水肿的情况哦!拍打按摩能够让血液的循环更畅通，而适度的按摩还能够缓解双腿的不适应症状哦!

　　抬高按摩

　　坐在地上，右腿抬高和地面成直角的状态，用拳头拍打腿部，5分钟之后换另外一条腿。如果时间充裕，那么直接把浴盐放在浴缸中，直接把双腿放入进去浸泡一段时间，坚持这样做，这能够很有效的帮助改善肌肤松弛的症状，这还能够改善其腿部的血液循环速度。

　　刮痧按摩

　　洗澡后，在双腿上之间涂抹上有效果的油，用刮痧板(或木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，一直从脚踝向上刮，每只腿刮100下，这能够促进双腿的血液循环，让双腿的肌肉变得更加紧实。

　　合圈按摩

　　脚踝向大腿根部慢慢按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿上的肉使劲向上牵拉，特别是对于膝盖窝处用力按压7下，膝盖位置一直按压至大腿根，腹股沟处可以稍微用力的慢慢按压。

　　按摩瘦腿的注意事项

　　1. 按摩前那么一定要做好完全的准备，剪指甲、取下戒指、手链等物品，这避免在按摩的过程中不小心划伤肌肤。

　　2. 按摩前比较好在腿上涂上纤体精油，然后按摩，这能够起到很好的瘦腿效果。

　　3. 最佳的按摩时间是饭后2小时，因为饥肠辘辘或者吃太多，这都不太有利于按摩减肥哦!

　　4. 按摩的时候要集中精力，而且按摩的力度要适中，力度不够起不到瘦腿效果，过重又会损伤身体健康。

　　注意饮食：除水肿脸食物

　　1.荷叶：荷叶味甘，具有很好的扩张血管、排水的效果，这特别是针对水肿型身材很有帮助。

　　2.香菇：香菇中不仅富含丰富的优质蛋白质，有利于加速血液循环速度，迅速消除水肿，香菇煮汤加速其营养吸收的速度。。

　　3.薏米：薏米的利尿效果很明显，而且薏米能够促进血液和水分新陈代谢，排除身体多余的水分，是很好的减肥食物哦!

　　4.苹果醋：在苹果醋中所含的果胶物质能够有效的促进肠道的消化作用，平衡身体的酸碱值有利尿作用，最终达到很不错的减肥效果哦!

　　5.冬瓜：利尿消肿、清热消渴。而且在冬瓜中富含丰富的维他命B1及纤维，有利于加速大肠蠕动，有效的帮助排除身体的毒素。

　　6.红小豆：红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质，刺激肠道蠕动，有利于加速血液循环，搞定其身体水肿的情况。

　　水肿型肥胖怎么减肥呢?以上的这些方法都是很好的解决方案，起到很好的效果。