女性产后必知的丰胸常识

　　摘要：下面就来教你如何，产后秘方大公开。青木瓜炖排骨——最经典的青木瓜汤式。由于青木瓜内含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是的极好因子，所以木瓜是众所周知的“良药”，很多药其实都有木瓜粉在里边，相比较而言，吃青木瓜不用担心会有副作用哦。

　　 产妈都很烦恼应该如何。产后应该从饮食、按摩、运动、食品等入手。下面就来教你如何，产后秘方大公开。告诉你有什么好的食品，应该如何饮食、运动，做什么按摩等等。

　　秘方之维生素E篇

　　维生素具有促进丰满的功能：年轻妈妈哺乳可能致干瘪，可服维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，会明显丰满。

　　秘方之吃青木瓜篇

　　青木瓜炖排骨——最经典的青木瓜汤式。

　　由于青木瓜内含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是的极好因子，所以木瓜是众所周知的“良药”，很多药其实都有木瓜粉在里边，相比较而言，吃青木瓜不用担心会有副作用哦。

　　秘方之吹气球篇

　　先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　因为吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　秘方之游泳篇

　　水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。每周游泳1-2次，对的健美确实是大有益处。

　　秘方之补充胶原蛋白篇

　　猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以，也不会因此增肥。故而多吃这类食物，或服用专门提炼出来的

　　胶原蛋白是很有效的哦。

　　秘方之吃纳豆篇

　　在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使效果加倍。

　　由于纳豆含丰富的钾，营养成分的摄入也没问题，而且热量极低，所以不必担心肥胖的后遗症。

　　秘方之手法按摩篇

　　每晚临睡前用热敷两侧按摩2-3个月能见效。

　　秘方之喝酸奶篇

　　酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质，对胸部保健效果不错。此法只要求每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取即可，简单有效。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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