美味香蕉是减肥的好方法

　　很多人现在减肥都追求健康的方式，而选择水果减肥似乎已经成为一种时尚的方向，减肥的好方法我首推香蕉减肥法，能够在1个礼拜之内迅速的瘦3公斤，不信的话，大家一起来尝试一下吧!

　　减肥的好方法

　　香蕉是一种很常见的热带水果，这种很常见的水果用来减肥绝对是比较好的选择，很多娱乐圈的明星也很喜欢这种方法，减肥的好方法选择香蕉减肥，相信大家有很好的收获。

　　一个对外形要求很高的女性，怎么能够容忍自己的身材严重走样呢?夏季是一个展示自己好身材的时间，如果你的身材还不够好，那么一定要下点功夫，这样才能不会让你的自信心受挫。

　　大家都知道香蕉是一种低卡的食物，不仅富含纤维素，而且能够补充身体所需的营养成分，而且能够让我们的能量满满。减肥的时候要吃香蕉，这样能够有效的减肥脂肪类食品的摄入，而且能够保证营养的摄入。

　　减肥的好方法之禁忌

　　因为香蕉属于味寒味甘的食物，碎玉肠寒或者湿热体质的人来说，不应该多吃，这样会造成腹泻的情况。而胃酸过多者也不应该多吃，这会引起消化不良，严重者也会出现腹泻的情况。

　　早饭吃香蕉 细嚼慢咽很关键

　　想吃多少就吃多少，完全不用担心会长胖的问题，但是记住只能是吃香蕉，对于冷冻的香蕉，这样会导致肠胃过冷，影响肠胃吸收功能，所以早上不能吃冰冷香蕉。

　　进行香蕉减肥法的时间，一定要多多补充水分，早上吃香蕉的时候一定要多喝温水。一天之中要勤喝水，虽然没有明文规定应该喝多少水，但是养成勤喝水的习惯就很好。

　　午饭、晚饭跟平常一样吃即可

　　午饭只需要适当的增加米饭的比例，减少吃菜的比例。

　　晚饭一定尽量要早点吃，很多人身体发胖的主要原因就是因为晚饭吃的过晚，或者时间不太对。如果晚饭吃的过晚，在睡觉的时间，肠胃还处于消化的状态，这样就不能够保证有良好的睡眠。而且睡眠如果不好，这样就不能够消除疲劳，这会导致体质的恶化，甚至出现身体浮肿，这会导致发胖。

　　还有很多女生喜欢在睡觉之前喝很多水，这也是造成身体水肿的一个很大原因，所以尽量在晚饭之后不要大量饮水。更有甚者还会出现眼袋、黑眼圈等。

　　根据自己的体质来决定吃香蕉的量

　　虽然香蕉减肥法着重是早餐来吃香蕉，但是大家完全可以根据自身的体质来决定吃香蕉的量。

　　这样能够保证充足的量，帮助解决脂肪堆积的困扰，同时一定要保证充足的睡眠时间，这样才能够让身体的代谢循环达到正常的状态。

　　减肥的好方法我当然首推香蕉减肥法，要想健康，那么大家不妨试试这种方法吧!