春分吃什么最养生？

　　春分时节到底吃什么最养生呢?我们就一起来寻找适合春分吃的养生食物.

　　都说养生尽在春季，春季是一个适合养生的时节，而“食疗”这一词也常常挂在忙碌的职场人士口边。我们到底应该吃点什么最合适呢?

　　春分养生，应该是吃对了才最正确，那么我们就一起来看看如何理安排膳食，才能达到养生的目的呢?

　　多吃时令菜

　　春季有很多新鲜的蔬菜和水果开始陆陆续续的上市，很多人也开始迫不及待的尝新。

　　
      很多养生的专家也提出过这样的一个理论，不适合在春节吃的食物，一定不能让它上菜桌。而时令菜也是讲究一定要在春季里面食用，“因为食物和药物都是由气味组成的，如果我们违背了食物的生长论，那么这些食物就会变得索然无味。

　　在这个季节里面，我们可以多多食用一些养阳之用的韭菜，例如一些助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等，滋养肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。　　给肠胃放假

　　我们不仅人体需要休息，而肠胃也要得到很好的饿修养。当饭食吃进肚里的时候，除了我们的肠胃之外，人体多个脏腑都要为之忙碌，我们的大脑都要退避三舍。我们首先要保证气血满足肠胃的需要，这也是为什么在吃饭之后，我们时常感觉到困意很浓的原因。

　　上班族每周都有双休日，而对于肠胃来说，它有一个单休日，可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。我们在双休日只吃早晚两餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷，这样可以大大的缓解我们肠胃的压力。

      养肝排毒

　　春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，这是我们食补的一个重要方针，所以在春天的重点就是养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡，最主要的是能够滋补脾胃，而大枣和山药就是不错的选择。

　　大家都知道酒伤肝肠，在春节这样一个干燥的季节更不应该饮酒。我们可以在菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。

　　春令健康美食情报

　　广东人对于喝汤是非常的讲究，而对于养生的煲汤也是很有绝招。汤水之甘香和养生功效众所皆知，我们可以多多喝一些适合春节的一些养生汤。

　　而在春季我推荐食用雪耳、黄豆这些食材来熬汤，这样的汤类营养效果不凡，适合广大人群普遍饮用。而很多人喝汤有一个不好的习惯，只喝汤，对于剩在锅里的食材渣不会食用，这样做是不正确。因为很多营养都还聚集在食材上。

　　我们千万不能以工作忙碌为理由“虐待”自己的胃，尤其的最为关键的午饭。而一道美味的汤也是必不可少的绝招。