宝宝如何秋冻？

　　宝宝如何秋冻？在民间，中国的传统养生观念很流行，现在正是换季季节，我们有句老话叫“春捂秋冻”，现在正是秋季，按照老话该是冻的时候了，不过儿科专家需要提醒您，秋天虽然对宝宝耐寒训练的好时机，但是对于宝宝来说秋冻是很有技巧的。

　　一、宝宝秋冻可防病

　　一到换季的季节，医院里的儿童门诊就会成为最忙碌的地方，为什么宝宝会在这个时候大范围生病呢？专家表示，这是因为宝宝的体温调节能力还没有发育完善，对外界温度变化的反应较大，在换季时节，天气经常忽冷忽热，使宝宝比更易生病。不过这种体温调节的能力可以通过平时让宝宝对冷环境的逐渐适应而加以提高。

　　这其实也就是为什么中医上会说“春捂秋冻”的原因了。中医还有句话叫“春夏养阳、秋冬养阴”，秋季是阴长阳消的季节，所以要以养阴为主，秋季主收，“万物收敛，肺气内应”，所以此时的养生一般都是以养肺为主。这个时候为了能提高人体的抗病和抗寒能力以及对呼吸系统疾病起到预防作用，尤其是对于宝宝来说，是个不错的耐寒训练时节，秋冻呢主要是指在初秋时节，暑热其实并为完全消退，这个时候可以不必过早的给宝宝添加厚重的衣服；等到了仲秋，气温开始下降，这时候给宝宝穿衣也要有所控制，可以适当地让宝宝冻一冻，以免因为穿衣过多而出汗，伤阴耗气；到了晚秋时节，是秋冬交换季节，就可以强调对宝宝的防寒保暖了。

　　对于大多数人来讲，“春捂秋冻”还是比较符合健康养生的科学道理的，不过也有些人群像年老体弱和患有慢性病、体温调节功能差的人，由于自身体质问题是不太适宜这种做法的。

　　二、秋冻方法

　　对宝宝秋冻的重点是要注意循序渐进的进行冷适应

　　1、有序的进行冷适应过程。秋冻并不是一时的行为，父母从秋天开始那会就要逐渐在冻上做准备了，给宝宝少穿衣、多裸露，让肌肤能够更多的接触到空气和阳光，为“秋冻”增加底气。比较简单的方法就是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水的习惯。这是一个逐渐降温的过程，宝宝一般都能适应，并且效果显著。

　　2、增加宝宝暴露在冷环境的机会。给孩子穿衣服不要穿得过于厚实、严密。中医认为，宝宝是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气而过多的消耗阴液。而且，过早地给宝宝穿上过于厚实的衣服，常常会导致宝宝出汗，如果不及时擦干反而容易诱发感冒。

　　3、把握渐进和适度两个原则。宝宝的耐寒锻炼应该循序渐进，要防止“冻而不动”，要让宝宝多进行一些户外锻炼，同时也要注意：运动锻炼只要让身体微热即可，不宜大汗淋漓，否则凉气会很容易通过皮肤表皮扩张入侵肌体。

　　如何辨别宝宝穿的衣服是否合适呢？对于宝宝穿衣应以不打寒颤为宜。在这有两个方法可以作为判断：一是摸鼻尖，二是摸四肢，只要这两个部位摸着不凉就行了。

　　小提示

　　宝宝秋冻要分体质

　　宝宝到底适不适宜秋冻是要根据宝宝体质来定的。体质状况不同的小孩要有针对性地采取不同的保健措施。

　　对于体质不错，身体健康的宝宝来说，只要天气允许，都要让宝宝多到室外活动，对提高宝宝的耐寒抗病能力很有效，宝宝也能很快的适应外界的气候。可是对于那些体弱多病宝宝来说，在尽量适宜的进行户外锻炼的同时，却不宜盲目地进行耐寒训练，重点而是要做好防寒保暖工作。例如脾胃虚寒的宝宝，这类宝宝本身就容易得疳积，如果进行秋冻的话，可能会比其他小孩更易得病。如果脾胃虚弱比较严重，建议去医院让医生诊断一下，这样才能有针对性地对其进行调理。

　　宝宝秋冻是很有讲究的行为，父母一定不要盲目进行，要根据自己宝宝体质来合理安排。