贫血吃什么
孕妇贫血吃什么?由于女性在经期以及生产时会大量失血,因此在日常的饮食中应该多吃一些补血的食物,以免由于贫血而出现各种不适症状。
一、鸡肝西红柿汤
准备材料:鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。
做法:将准备好的鸡肝以及西红柿洗干净后切成片,然后将锅放在旺火上加入鲜汤完全烧开。之后再放入已经准备好的鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。等到鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。
这款食谱具有很好的补血强身的功效,特别是适合那些产后过度贫血从而引起头晕眼花情况的产妇。
二、莲子桂圆汤
准备材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:把干莲子用水泡发,然后去皮去心洗净,接着把莲子与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中。在锅中放入适量的水将莲子酥烂,加冰糖调味。
每天在晚上水煎之前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次。经常服用具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
三、红枣黑木耳汤
准备材料:红枣50克,黑木耳15克,冰糖适量。
做法:先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,放入小碗中,然后再加入适量的水以及冰糖后放入锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣,或分次食用。
红枣黑木耳汤能够起到滋阴和营、补益气血的功效,适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血,特别是出现有面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干的女性更加适合食用。
四、羊肝菠莱鸡蛋汤
准备材料:羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。
做法:把准备好的养肝洗干净后切成片,再放入准备好的砂锅中,加入适量的水煮熟。然后将煮熟后的养肝捣碎,菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟,口服l--2次,连续服用。
养肝菠菜鸡蛋汤能有效的补肝明目、补血养血的功效,适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
你可别小看了贫血,如果长时间贫血严重的话,还有可能会导致女性出现不孕的情况。
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