怎样去除口臭 教你用天然食材对付口臭

　　怎样去除口臭，口臭虽然不是什么恶性疾病，但是会严重影响自己的社交，甚至有人因为口臭找不到对象。其实，口臭的形成原因是多方面的，只要找对口臭的原因，彻底根除口臭是没有问题的。打嗝、口臭、消化不良……我们的身体时常会受到一些小毛病的困扰。近日，20位来自美国各大医院的权威医生在美国《预防》杂志网站上发表文章，向读者介绍了一些纯天然的便捷方法，来快速应对这些小病。

　　1、生姜止吐：先用热水冲泡生姜片，过滤后把姜汤倒在小方盒里冷冻，最后把冻好的冰块碾碎，随时含服。

　　2、白糖治打嗝：打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来。

　　3、大蒜水治喉咙疼：把六瓣蒜捣碎，放到一杯温水里搅匀。每天用它漱口两次，连续三天，可以缓解喉咙疼痛。

　　4、黑巧克力止咳：研究发现，在治疗持续的咳嗽方面，黑巧克力的可可化合物比止咳药更有效，而且无副作用。

　　5、菩提花茶能退烧：用热水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘脑下部更好地调控体温、扩张血管、促进排汗，起到退烧作用。

　　6、芦荟治烧烫伤：如果你不小心烫伤了自己，芦荟汁可以帮得上忙。其抗炎作用能在烫伤的皮肤上形成一层保护膜，缓解疼痛。

　　7、薄荷缓解肠胀气：每次吃两粒肠溶薄荷胶囊，每日3次，能杀死引起胀气的细菌，缓解肠道平滑肌痉挛，解除胀气。

　　8、醋或红茶除脚臭：把醋和水以1∶2的比例调好，每晚泡脚能杀死引起异味的细菌。还可以每天用红茶洗脚30分钟。注意，如果脚上有伤口，不要用这种方法。

　　对付口臭有妙招

　　口臭的人每天至少要刷两次牙，同时刷刷舌头，这样有利于减少口臭的发生。

　　舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。

　　刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。此外，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。

　　如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。

　　教你如何去口臭

　　一般来讲，口臭的原因在于口腔卫生，但是有的人牙齿好好的，天天早晚都刷牙，但是就是无法消除口臭。这原因包括：抽烟过量、便秘、饮食不当、肝功能不佳、烂牙等，都是造成口臭的原因。从营养专家观点看来，可以经由比较简便的方式来改善口臭。

　　1.“绿色饮料”

　　“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以 用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁(一杯水、两汤匙叶绿素汁)，效果不错。

　　2.每天吃250毫克的维他命C

　　吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。

　　3.餐后刷牙

　　用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，比较好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

　　4.多吃蔬菜，解决便秘问题

　　那么，怎样预防和治疗便秘呢?调整生活习惯是关键。培养“便意”，定时排便。培养“意”很重要，确定一个适合自己的排便时间(比较好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。在排便时，不要看报纸小说、听广播，这同样会成便意消失而诱发便秘。

　　口臭的朋友一定要注意平时的饮食，上火的食物要少吃，平时尽量要吃些清淡一些的食物。