吃什么可以减肚子效果好

　　平坦结实的小腹是很多女性衡量身材的标准，其实只要你知道吃什么可以减肚子，平坦的小腹对于你来说也不过是探囊取物。在吃什么可以减肚子的问题上，很多食物都具有非常显著的功效，常见的有：

　　1.奇异果

　　奇异果一直都拥有极好的口碑，这也是很多人都非常喜欢吃的一种水果，其中维生素c、维他命c的含量异常丰富。这两种营养成分都具有非常有效的美容以及养颜的功效，因此奇异果这种水果更加受到广大女性的喜爱，而很多人都不知道的是，奇异果还具有非常有效的瘦小腹功效。这是由于在奇异果中还含有异常丰富的纤维和丰富的钾，这两种物质就足以让奇异果列入水果的风云榜内。

　　膳食纤维以及钾等营养成分，可帮助我们人体很好的起到促进新陈代谢的功效，以此来排除体内的垃圾毒素从而达到功效。尤其是奇异果中所含有的钾，它具有很好的消除水肿的功效，长期食用可让你的小腹恢复到平坦状态，再适当的运动可让你的小腹肌肉更加的结实。

　　2.柠檬

　　柠檬同样也是广大女性都备受欢迎的一种水果，不管是柠檬片泡茶还是柠檬汁，都是爱性日常生活中必不可少的。在柠檬中含有大量的维生素c，这种一种非常有效的抗氧化剂，不仅可以有效的消除体内的自由基，同时还能够帮助我们起到美白以及的功效。其中维生素c还具有很好的美容功效，它可以清毒素，对于一些脸上长痘痘或者是皮肤暗黄的女性，都可以通过长期饮用柠檬水来起到祛痘养颜的作用。

　　同时柠檬还具有很好的瘦小腹作用，柠檬中含有大量的柠檬酸，这种物质可促进热量代谢过程中的必参与物质。辛苦了一天之后给自己泡一杯柠檬水，可消除一整天的疲劳，同时还能消除腹部的赘肉。

　　3.西瓜

　　西瓜虽然常见，但其瘦小腹的功效却没有因此而减少半分，西瓜是很多人都喜欢吃的一种水果，尤其是在炎热的夏季吃一块冰镇的西瓜，那滋味绝对没得说。而专家指出，在平时生活中适量的吃些西瓜，还能起到很好的美美容功效。这是由于西瓜具有利尿、帮助消化、消水肿的功效，经常食用能够消除水肿，从而恢复你的轻盈体态。而且西瓜中的水分含量是其他水果不能比的，在吃西瓜的同时不仅能够，同时还具有补水的功效。

　　西瓜94%以上都是水分，这些充足的水分不仅能够让肾脏功能维持正常的运作，同时还能够消除浮肿现象。而且在西瓜中还含有大量的胺机酸，它具有很好的利尿功效，除了能够消除水肿之外还可以让身体的毒素能够顺利被排出。因此在吃什么可以减肚子的问题上，西瓜是首选的水果。

　　4.苹果

　　苹果的减肥功效是公众所认可的，它不但具有很好的减肥功效，同时还非常安全有效，因此是很多女性减肥的首选食品。不管是全身减肥还是局部，苹果都具有很好的功效，这是由于在苹果中含有大量的果胶。这种物质能够加速排毒功效并降低热量吸收，而且在苹果中还含有丰富的钾，食用后能够防止腿部水肿。因此专家建议每天早上都应该吃一个苹果，长期坚持可起到健康减肥的功效。

　　对于吃什么可以减肚子的问题，以上这些水果都是不错的选择，除了这些水果之外，专家还建议多吃些芹菜、粗粮等含粗纤维丰富的食物，以此来。