腹胀吃什么最“解气”

　　生活中有很多人经常会因为饮食不调而出现有腹胀等症状，如果不及时解决的话会严重影响到我们的生活以及心情。导致腹胀的食物有很多，比如像玉米、土豆等，但能够“解气”的食物同样不少。专家提醒，出现有腹胀等症状时应该适量多吃些具有排气功效的食物，以此来缓解不适症状。

　　1.槟榔

　　我国中医指出，槟榔能下气除胀，同时还具有消食解酒的功效。在《用药心法》中记载：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”，由此可见槟榔对积食而导致的腹胀症状有着很好的缓解功效。而导致腹胀的原因不仅仅是积食那么简单，中医指出，如果人体内有气滞现象的话，同样会出现有不同程度的腹胀症状。

　　因此不管是什么原因导致的腹胀，这个时候都可以通过槟榔来有效的缓解。但是槟榔毕竟是破破气耗气之物，因此体质虚弱的人千万不要盲目食用。

　　2.萝卜

　　有腹胀症状的患者还可以可以多吃些萝卜，以此来起到通气的作用。可以说萝卜本身就具有极为有效的通气功效，在《四声本草》中记载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”，除此之外在《本草纲目》同样有记载：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”，由此可见萝卜对食滞腹胀患者具有很好的缓解以及治疗功效。

　　萝卜的食用方法有很多，而不管是捣汁饮还是煎水服，都具有很好的通气作用。除了直接食用萝卜之外，还可以吃萝卜子、萝卜叶等，都是通气的佳品。

　　3.豇豆

　　豇豆对各种原因所致的腹胀现象都具有极好的“解气”功效，很多时候之所以会有胀气症状，与肠胃蠕动减慢有着很大的关系。而在豇豆中含有大量丰富的食物纤维和维生素，这类营养物质可促进肠胃蠕动，并且还可以起到促消化的作用。因此有积食等现象的患者可以通过吃豇豆，达到缓解胀气的目的。

　　而且在《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀。”，并且豇豆不仅具有治疗胀气的作用，同时对嗳气同样具有很好的缓解功效。

　　4.山楂

　　一直以来大家都知道山楂具有消食的功效，可以说山楂不仅仅是水果，同时更是消积食的良药。尤其是对肉积所导致的腹部胀气更具有缓解功效，在《本草纲目》噌记载了邻居小儿一案，因食积肿，腹胀如鼓，取山楂食之至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”，因此不管是什么原因所导致的腹胀，都可以多吃些山楂。

　　腹胀对人体的危害非常严重，因此提醒广大居民，在平时生活中应该养成良好的饮食习惯。千万不要有暴饮暴食等不良的饮食习惯，以免影响肠胃健康。