五款美味减肥粥的做法
减肥粥的做法很是简单,利用生活中很多常见的食材做成美味的减肥粥来帮助,下面就跟随小编一起来看看几款减肥粥的做法吧!
几款减肥粥的做法
苡仁红薯粥
材料:苡仁30克、红薯300克、糯米100克。
做法:先把苡仁洗干净,把红薯削皮切成块,和糯米一起煮成粥。
功效:因为这几种食材都是属于低卡的食物,含有丰富的纤维素,这几者完美的结合,不仅能够去除油腻,而且对于很有效果。
豆蔻粥
材料:肉豆蔻5—10克、生姜2片、小米50克。
做法:把肉豆蔻捣碎研成细末,小米清洗干净两者一起煮成粥,等到快熟后减入豆蔻末和生姜,再煮沸等到降温后即可服用。
功效:坚持服用有启胸理气功效,能够化痰减肥作用。
小黑菜木耳粥
材料:木耳30克、小黑菜250克、糯米100克。
做法:把以上所有的材料烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,根据自己的口味加入少许食用盐即可。
功效:木耳、小黑菜与糯米异煮,这不仅能够生津养胃,还有利尿的效果,而对于同样有效果。
冬瓜粥
材料:陈奇冬瓜150克、小米100克。
做法:把冬瓜去皮清洗干净,切成小块备用,和小米一起煮成粥,加入油盐调味,分迟晚食用。
功效:具有利尿消除水肿的功效,而也同样有效果。
黄豆芝麻粥
材料:黄豆100克(洗浸泡火中半天)、芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝,超市有卖)20克。
做法:黄豆煮粥,提前得用温水把黄豆泡发,直接放入锅中加入清水开水煮汤,煮滚之后加入芝、盐调味即可。
功效:首先黄豆具有补肾的效果,而且对于滋养肌肤很有帮助,控制血糖,帮助,一款很美味的减肥粥。
以上几款美味减肥粥的做法是不是都很简单,要想成功,在家也可以尝试自己在家也制作这些美味食物吧!
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