如何缓解怀孕呕吐

　　一般在孕12周之前，也就是说在孕早期的时候，准妈妈们都会感觉到莫名的恶心，想吐，但是吐还不一定能吐得出来，不能闻油烟味啊、饭菜味啊、腥味、一吃饭就想吐，就是勉强吃进去了也会马上吐出来，这种反应我们叫它早孕反应，也叫孕吐，相信大部分的孕早期妈妈们都在被这种感受折磨着，一般来说这种反应会在12周以后也就是3个月以后逐渐消失，所以就算是受折磨，也就在这3个月之内比较难受，过了前3个月就好了，那么怎么样可以缓解孕吐呢？

　　其实孕吐也是一种信号，有很多妈妈可能没有及时的发现自己怀孕了，那这种反应就在提示你，你可能已经怀孕了，需要去医院做一些检查了，那么缓解孕吐的方法其实有很多，因人而异，每种方法对每个人来说都是效果不同的，也许这种方法对于你来说很有效果，但是对别人来说却不明显，所以以下的方法大家都来试试吧，没准哪一种就见效了呢？至少缓解一点嘛。

　　第一：少食多餐。孕妇对于营养的需求是很大的，所以很多人都认为多吃就可以给孩子足够的营养，其实也不见得，尤其是有早孕反映的孕妇，你吃的再多，吐出来了也是无济于事的，所以每顿饭可以少吃一些，每天多吃几顿，饿了就吃点，不用管一天吃几顿，也别估计你的体重，这个时期孩子的健康还是排在首位的。

　　第二：喝一点柠檬水，酸性的食物可以减少唾液的分泌，唾液分泌太多也会引起孕吐，每天多喝一些水，不管是柠檬水还是白开水，多喝水才能避免孕吐过多造成脱水现象。

　　第三：离你不喜欢的气味远一点，比如，如果你这个时期闻不了做饭的味道，那你家人帮你做饭的时候你可以下楼去散散步，等饭菜做好了，你再上楼吃饭，这样可以减少对敏感气味的摄入，也许你可以多吃一点呢？要不没等你吃呢，你就恶心不行了，换了谁，谁能有胃口再吃进去饭菜呢？

　　第四：走路、做运动不要过快，要缓慢，多注意休息，尤其是晚上，不要再贪玩了，良好的作息时间也会影响你的小宝宝以后的作息时间，要不以后你可就要遭罪喽。

　　第五：早上起床以后吃一个苹果，这样也可以缓解孕吐，而且还有利于胃肠的畅通，增加食欲，促进消化的同时缓解便秘。

　　第六：吃黄瓜、西红柿。多吃含维生素C多的食物也可以缓解早孕反应，尤其是黄瓜清凉的味道可能会让你缓解不少呢。

　　第七：可以试着吃一些凉的食物，因为热的食物更容易散发气味让你感到恶心，当然前提你的胃要受得了哦，不过不要吃从冰箱里拿出来的剩菜剩饭，吃新鲜的饭菜，只不过是等凉了以后再吃，剩菜剩饭会引起拉肚，使你更加难受。

　　第八：如果你总是半夜起来觉得恶心，那你可以在床头柜上放一些小零食，你喜欢的小零食，当你恶心的时候你可以稍微吃一点来压制恶心的感觉。

　　第九：维生素B6也可以缓解早孕反应，吃之前你要问一下医生你的身体适合不适合服用。

　　第十：如果你的孕吐十分严重，必要的时候你需要输液来缓解，当然输液也要尊医嘱哦。