普洱茶怎么喝才能减肥
普洱茶怎么喝才能减肥，普洱茶被称为刮油高手，因此很多人喜欢喝普洱茶减肥。你知道普洱茶功效是什么吗？普洱茶怎么喝减肥效果更好呢？喝普洱茶有什么要注意的吗？今天，就让小编一一为你解答吧！
“普洱茶味苦、性刻，解油腻、牛羊毒，虚人禁用。苦涩，逐痰下气，刮肠通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一。绿色者更佳。消食化痰、消胃生津，功力犹大也。”——清·赵学敏·《本草纲目拾遗》。普洱茶近年来被大家奉为减肥圣茶，其最著名的功效有2招。
普洱茶减肥功效1：茶碱和利尿排水
普洱茶中茶碱和属黄嘌呤类，可以通过结合一种大脑生产的ADH激素，达到减少水份滞留体内的效果，利尿效果非常明显。因此普洱茶很适合因久坐、久站造成身体水肿的情况。
普洱茶减肥功效2：促进食物热效应
所谓食物热效应，就是人在进食后，身体温度会升高，同时会消耗一部分热量。食物热效应消耗的热量可以达到食物热量的1/10。也就是说，如果我们吃了1600大卡食物，那么食物热效应就会帮我们消灭掉160大卡的热量。
因此我们在饭后1小时饮用少量普洱茶，可以促进增加食物热效应的消耗。这是普洱茶对减肥的一大功效。
普洱茶怎么喝减肥效果更好：
早餐、中餐、晚餐之后半小时各喝一杯大概500毫升左右的普洱茶。平时口渴也可以喝。切记不要在饭前半小时喝，因为普洱茶刮油很厉害，饭前喝会增加饥饿感，让你在吃饭时吃更多，这样就适得其反乐，所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。
喝普洱茶的几个问题：
1.在月经期间需不需要停喝?
需要，因为月经期间喝茶会使钙和铁流失。
2.普洱茶是否伤胃?
普洱茶不会伤胃，相反的，它还是暖胃的。因为普洱茶“性温”，所以喝普洱茶不可不必担心伤胃，当然我说的是熟茶。生茶相比之下刺激性很强，口感也有些刺激，胃不好的人士比较好不不要喝生茶。
3.喝普洱茶有副作用吗？
有些人认为喝茶会影响睡眠质量。其实不是的，普洱茶不含刺激神经的物质，所以是不会影响睡眠的。晚上睡前冲一杯喝，有助于睡眠。是冲不是泡哦。用沸水冲一下就可以;而泡的，喝了会提神。有些人可能是对茶叶比较敏感，这样的话晚上就喝少点，淡点，或者是不喝，不过晚饭就要吃得清淡点了。
小提示：虽然喝洱茶对减肥有辅助作用，但是想完全依靠喝普洱茶来减肥是不太现实的。只有配合一定的运动和饮食控制，才会真正达到减肥的目的。
喝普洱茶的注意事项：
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4、坚持适量运动，有益身心健康。
普洱茶怎么喝才能减肥，在多种茶类中，普洱茶是比较好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。
- 2010-09-08普洱茶怎么喝才能减肥
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