瘦脸的简单方法

　　大部分的人都希望想电视影星那样可以拥有瓜子脸，但是大部分的人事肉肉的。那么有什么很好的方法可以帮助我们告别肉肉的圆脸呢?下面给大家介绍快速瘦脸的简单技巧，供大家参考。

　　1、经期瘦脸按摩

　　把握经期的黄金时段来减肥最可以看到的效果，而经期瘦脸也是最有效的!经期是最适合做瘦脸按摩的，由于血液循环流畅，按摩也就会十分的轻松达到想要的效果!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩就可以了。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就能改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人很有效。

　　2、冷热交替敷脸

　　先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间就需要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，可以让血管收缩再扩张再收缩，有助于促进肌肤的血液循环，还可以促使排出脸部多余水分。

　　3、增加钾质的摄入

　　钾质能促进体内代谢功能，排除由于不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的最重要的营养需求。另外，高纤维的海藻类和豆类还有蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入。

      4、吃东西要慢

　　细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，同事也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合也会使整个口腔的肌肉活动起来，错误的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至还会使腮帮变得更加的突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸不可以瘦下来!所以，比较好是每一口食物都细嚼，这样就会慢慢地让你的脸形更加标致立体。

　　5、盐水敷眼

　　在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀之后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟左右。这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的基本原理，将水分由低往高引流，借这个将水分排出。小编提醒女性朋友们在热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

　　6、瘦脸的食物

　　1)菠菜

　　小小一把的菠菜就含有大量的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，由于菠菜是很容易流失营养的食材。

　　2)西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有很高的营养价值和促进口腔活动的功能，不管拿来作为食材，或是在夏天最顺口和简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食!

　　3)柿干

　　能当零食和也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥和软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值和促进口腔活动的健康食品。

　　4)红萝卜

　　很营养的红萝卜相信是大部分的人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是我们都知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜、美容。

　　5)豆苗

　　绿色的豆苗菜含有很丰富的营养，其中当然十分的重要有利于消除水肿的钾，而且豆苗菜也能强化咀嚼效果，是兼具营养价值和促进口腔活动的优质食品。